Nem sempre é fácil sentar e dizer o que está incomodando. Você pode nem ter tempo para isso, ou pode simplesmente pensar que tudo é perfeito em sua vida. No entanto, seu corpo nunca mente e, quando você deixa de ouvi -lo, recebe "mensagens". Eles tendem a ser desagradáveis, mas seu corpo os usa como último recurso para procurar ajuda a você.
Lado brilhante está decifrando os sinais de estresse que seu corpo está enviando desesperadamente.
1. Você moe seus dentes.
A maior causa de moagem dentária é o estresse. Você pode se sentir mordendo ou apertando os dentes subconscientemente durante o dia ou enquanto dorme. Um dos sinais reveladores de que você adotou esse hábito é uma mandíbula dolorida na manhã seguinte. Você também pode notar que seus dentes parecem mais curtos que o normal. É uma boa ideia usar um protetor bucal para proteger os dentes ou participar da terapia.
2. Você sempre sue demais.
A transpiração ocorre por muitas razões:exercícios, altas temperaturas ou quando seu cérebro percebe uma ameaça. No entanto, se você suar constantemente, pode ser um sinal de que você está muito ansioso. Nossos corpos precisam remover toda a água pela pele e depois pelos rins, para não usar o banheiro bem no meio de nos defender. Como resultado, a resposta de luta ou fuga é desencadeada, fazendo você suar excessivamente.
3. Você perde mais cabelo do que o normal.
Encontrar mais cabelos no banheiro ou no seu pente pode ser um sinal de estresse oculto. Você pode até desmoroná -lo ou rasgar inconscientemente. A turbulência emocional pode atrapalhar a fase de crescimento do ciclo capilar. Mesmo que nada terrível tenha acontecido recentemente, lembre -se de que a perda de cabelo geralmente é atrasada. Portanto, você pode experimentar a perda de cabelo 6 a 12 semanas após um evento estressante.
4. Você tem manchas ou patches vermelhos.
Se você não sofre de alergias, mas ainda assim rompe, pode ter passado por uma montanha -russa emocional. Além disso, você pode até obter manchas vermelhas na boca devido ao estresse. Você pode ter sido tão emocionalmente influenciado que seu corpo divulgou alguns produtos químicos que mudaram a resposta do seu corpo às outras funções.
5. Seus olhos se contraem o tempo todo.
O estresse pode dar sinais incomuns ao seu cérebro e enfrentar os músculos. Como conseqüência, seus olhos se contraem incontrolavelmente. Você pode notar o movimento involuntário da pálpebra inferior ou, em casos raros, o superior. Em alguns casos, o Twitching dura semanas ou até meses.
6. Sua boca está sempre seca.
Se você está constantemente com sede e não comeu nada salgado, preste atenção à sua saúde emocional. Períodos prolongados de estresse bloqueiam suas glândulas salivares, deixando você com a boca seca. Você também pode encontrar dificuldade em engolir por causa de quão desidratado você é.
Como você percebe que está sob estresse? O que ajuda você a combater isso?
