Enquanto se exercitar e comer de forma saudável certamente o ajudará a permanecer em forma, existem outras maneiras mais incomuns de queimar calorias. A maioria deles não levará muito tempo e, quando feitos regularmente, ajudará você a ficar em forma sem passar horas na academia.
Nós no
Bright Side Ficaram curiosos para descobrir que existem algumas maneiras fáceis e "preguiçosas" de queimar calorias, e algumas delas são tão eficazes quanto se exercitar.
1. Tomando chuveiros quentes
Um chuveiro quente é uma boa maneira de relaxar à noite e lavar o estresse. Mas, como se vê, gastar até uma hora em um chuveiro ou banho quente também pode lavar quilos extras. Quando você está tomando banho de água quente, seu corpo precisa trabalhar mais para manter sua temperatura normal, o que, por sua vez, ajuda você a queimar mais calorias. Estudos mostraram que tomar um chuveiro ou banho quente de uma hora pode queimar 130 calorias e pode ser uma boa estratégia para perda de peso.
2. Bebendo água fria
Manter-se hidratado é absolutamente crucial para sua saúde e bem-estar geral, mas a maneira como você bebe sua água pode realmente aumentar sua queima de calorias. Se você preferir sua temperatura da sala de água ou quente, adicionar alguns cubos de gelo a ele pode realmente ajudá -lo a derramar alguns quilos. Quando você bebe água fria, seu corpo precisa aquecê -lo à temperatura corporal, o que aumenta temporariamente seu metabolismo.
3. Sniffing baunilha
Se você já sentiu que o cheiro de biscoitos de chocolate recém -assados pode fazer você ganhar peso, ficará aliviado ao descobrir que certos odores podem realmente contribuir para a perda de peso. Os pesquisadores descobriram que pessoas com sobrepeso que usavam manchas de pele com cheiro de baunilha pareciam menos desejos por doces. Se você não gosta da ideia de usar um patch, opte por um perfume com aroma de baunilha que fará com que você cheire delicioso e, como um bônus adicional, pode suprimir seu apetite.
4. Fazendo tarefas
Lavar o piso e lavar a louça pode ser irritante, mas pequenas atividades domésticas podem realmente somar e ajudá -lo a perder peso e manter sua casa muito limpa. Passar uma hora lavando e secando uma pia completa de pratos pode ajudá-lo a queimar 100 calorias e esfregar seu banheiro por 35 minutos queima tantas calorias quanto uma caminhada de 35 minutos na esteira.
5. Bebendo chá verde
O chá verde está cheio de antioxidantes e, além de fazer com que sua pele pareça mais jovem, também pode efetivamente queimar calorias. Como contém cafeína e catequinas, pode aumentar seu metabolismo e ajudar seu corpo a quebrar a gordura com mais facilidade. Mas apenas uma xícara de chá verde por dia não o fará, os estudos mostraram que você precisa de 3 a 5 copos por dia para ver os resultados.
6. Abaixando o calor
À medida que fica mais frio lá fora, naturalmente queremos ligar o aquecedor, mas manter o seu quarto frio pode realmente ajudá -lo a perder peso. Assim como beber água fria, estar em uma sala fria pode ter benefícios de queima de calorias. Estudos mostraram que estar exposto a temperaturas frias pode desencadear queima de calorias e contribuir para a perda de peso.
Você já ouviu falar de alguma dessas maneiras de queimar calorias? Você tem algum segredo que o ajude a ficar em forma?
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