Alguns cientistas recomendam comer 3 refeições e 3 lanches por dia, e outros recomendam comer nenhum. Antes de entrar em pânico, ouça -nos:esta não é uma missão de fome. De fato, o jejum é uma das práticas mais antigas da história humana. Por exemplo, o uso terapêutico de jejum remonta ao pelo menos o século V aC, quando o médico grego Hipócrates o recomendou para pacientes que exibiam certos sintomas de doenças.
Existem muitas dietas que anunciam se abster de comer e beber qualquer coisa, exceto água por um certo período de tempo. E nós no
LOTE BRILHO queria investigar o que acontece com o corpo após um jejum de 3 dias.
1. Suas células podem se auto-renovar mais rapidamente.
A pele de um adulto cobre aproximadamente 2 metros quadrados de área de superfície e representa cerca de 20% do peso corporal total. Fasting a água desencadeia a auto-renovação das células da pele. Os pesquisadores sugerem que o processo começa após 18 a 20 horas de jejum e picos após 48-72 horas. Além disso, o processo de renovação celular também pode proteger contra Alzheimer e doenças cardíacas.
2. Pode diminuir sua pressão arterial.
O jejum apenas de água pode ajudar a diminuir a pressão arterial, que é uma das doenças mais graves que o mundo moderno sofre. O jejum mostra resultados promissores, mesmo com pessoas com pressão alta limítrofe quando jejuaram sob supervisão médica.
3. Pode aumentar seu metabolismo.
Os hormônios insulina e leptina desempenham papéis cruciais no metabolismo do corpo. A insulina ajuda a armazenar nutrientes da corrente sanguínea, enquanto a leptina serve como um hormônio da plenitude. Pesquisas mostram que o jejum da água pode tornar seu corpo mais sensível a esses hormônios. Um nível mais alto de sensibilidade aumenta a eficácia desses hormônios, o que significa que seu corpo será capaz de reduzir o açúcar no sangue e impedir a obesidade.
4. Pode evitar algumas doenças crônicas.
Pensa -se que o jejum da água diminua o risco de doenças crônicas, incluindo diabetes e doenças cardíacas. Além disso, pesquisas sobre animais sugerem que o jejum da água pode suprimir genes envolvidos no crescimento de células cancerígenas. Isso também pode tornar a quimioterapia mais eficaz.
5. Pode aumentar a função cerebral.
O jejum foi prescrito pela primeira vez como um tratamento para a epilepsia há mais de 2.000 anos. Além disso, a pesquisa indica que o jejum ajuda a limpar a mente e recarregar os sentidos, além de estimular a função cerebral. Além disso, o jejum pode melhorar a função cognitiva, interromper o declínio cognitivo relacionado à idade, reduzir a neurodegeneração, reduzir os danos cerebrais e melhorar a recuperação funcional após o acidente vascular cerebral.
6. Você pode derramar alguns quilos.
O benefício mais comumente associado ao jejum é a perda de peso. A perda de peso ocorre quando seu corpo passa de um estado alimentado para um estado de jejum. Sem comida para queimar energia, seu corpo começa a queimar gordura corporal (combustível armazenado) para continuar correndo. Em um dia de jejum de 24 horas, você perderá cerca de um terço ou meio quilo de peso gordo, não peso da água.
Você já experimentou o jejum de água antes? Você consideraria seguir uma dieta tão rigorosa? Se sim, quanto tempo você acha que duraria? E qual comida ou bebida você mais sentiria falta?
Tenho algumas fotos ou histórias legais e quero aparecer no
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