Temos muitas expressões para nossas emoções-somos de cabeça quente quando estamos com raiva, temos um coração pesado quando estamos tristes e, às vezes, sentimos vontade de explodir de alegria. Acontece que há uma explicação científica por trás de todas essas frases, e tem algo a ver com nossos sentimentos direcionados a certas partes do corpo.
Nós no
Bright Side Apoie o bem-estar de todos, por isso compartilharemos informações relevantes sobre como as emoções não lançadas podem afetar nossa saúde. Também preparamos dicas sobre como lidar com esses sentimentos suprimidos.
“Bagagem emocional” são literalmente sentimentos presos que nos pesam e interrompem nossas funções corporais.
O quiroprático holístico Dr. Bradley Nelson, DC, explicou que emoções reprimidas causam vibrações e frequências em partes específicas do corpo.
Se não os processarmos ou liberamos, a energia que eles criam fica presa por dentro e poderá se manifestar através da tensão muscular, dor ou outras doenças.
Terapeuta mente-corpo Kelly Vincent, Psyd compara sentimentos confinados a "um bloqueio gigante na rodovia", que impede o fluxo livre de energia.
Um estudo mapeou as sensações corporais associadas a cada emoção.
Um grupo de pesquisadores finlandeses publicou 5 experimentos on -line com centenas de participantes de diferentes origens culturais.
Os entrevistados foram expostos a estímulos que gerariam certos sentimentos. Eles também foram convidados a identificar quais regiões do corpo se sentiram ativadas e quais partes foram desativadas ao ver os gatilhos emocionais.
A equipe descobriu que os padrões de sensações corporais eram consistentes com todos os sentimentos que testaram, o que significa que o mapa de anatomia que eles desenvolveram é universal.
Felicidade e amor manifestando em todo o corpo.
A excitação emocional de sentir alegria afeta nossos músculos localizados no estômago, intestinos e bexiga - portanto, o significado por trás da expressão:"borboletas no meu estômago".
No entanto, em comparação com a felicidade, o amor não foi sentido tanto nas pernas.
Ambas as emoções também liberam dopamina e serotonina, os hormônios que se sentem bem que ajudam a regular nosso humor e emoção. Esses 2 neurotransmissores trabalham de mãos dadas na manutenção de um equilíbrio químico para todo o corpo.
A raiva é sentida principalmente na metade superior do corpo e pode afetar principalmente o coração.
Talvez seja por isso que sentimos o desejo de dar um soco em algo quando estamos chateados. A energia emocional fica intensa nos braços, e podemos sentir a necessidade de liberá -la.
Sentir raiva também libera adrenalina, o que faz com que nossos músculos apertem e nossa pressão arterial aumente. Também existem estudos que ligam a raiva reprimida a doenças cardíacas e um sistema imunológico enfraquecido.
Medo e nojo também afetam a metade superior do corpo e o sistema cardiovascular.
A resposta de luta ou fuga de nosso corpo quando nos assustamos inclui a liberação dos hormônios epinefrina e noradrenalina, que ajudam a preparar nossos músculos para uma ação violenta.
Esses hormônios aumentam a atividade no coração e nos pulmões, que coincidem com o atlas emocional formulado pela equipe de pesquisa.
E, assim como outras emoções negativas, o medo constante pode levar ao estresse crônico, o que pode afetar a memória e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
A tristeza pode ficar presa na cabeça e no peito, enquanto a depressão desativa a parte inferior do corpo.
Estudos demonstraram que a depressão pode contribuir para as mudanças físicas no cérebro e pode causar dores de cabeça e inflamação.
Sentimentos de angústia também podem resultar na perda de interesse em certas coisas, o que pode explicar por que os membros não são destacados no mapa do corpo.
A ansiedade é sentida acima da região da pelve, que também é a área afetada por ataques de ansiedade.
Como o medo, essa emoção desencadeia a adrenalina e aumenta nossa taxa de respiração para que nosso cérebro possa obter mais oxigênio e se preparar para uma ameaça percebida. A freqüência cardíaca acelerada, a dor no peito e a náusea são todos sintomas de um ataque de ansiedade.
A ansiedade constante atrapalhará as funções normais de nosso corpo e pode enfraquecer nosso sistema imunológico. Também pode nos deixar vulneráveis a infecções virais e outras doenças.
Na maioria das vezes, ficamos "pés frios" quando estamos ansiosos. A falta de intensidade do mapa nas pernas e pés pode ser devido aos vasos sanguíneos se contrairem, resultando em menos fluxo sanguíneo para as partes mais externas do corpo.
A inveja afeta o peito e a cabeça e pode causar problemas cardíacos.
Um especialista descreveu o ciúme como uma "complexa mistura emocional de medo, estresse e raiva".
Isso significa engarrafar aquele monstro de olhos verdes dentro de você também pode causar doenças cardíacas, aumentar os níveis de adrenalina e provavelmente insônia.
Existem várias maneiras de liberar emoções do corpo.
- reconhecendo seus sentimentos ou buscando ajuda profissional: Precisamos entender e nos conectar com nossas emoções primeiro para que possamos explorar quais soluções seriam uma boa opção para nós.
- Engajando -se em movimento intencional: Estes são movimentos que ajudam a liberar tensão e energia de dentro do corpo. Exemplos incluem dança, alongamento e ioga, além de outros exercícios meditativos.
- Indo para fisioterapia ou massagens: A terapia de liberação miofascial usa a pressão manual e as técnicas de alongamento focadas em "pontos de gatilho". Esses métodos ajudam a relaxar o movimento restrito e reduzir a dor.
- cura através da acupuntura: Isso envolve a inserção de agulhas finas em certas partes do corpo, com o objetivo de liberar endorfinas. Pontos específicos de acupressão também podem ser direcionados para alívio de estresse e ansiedade.
Você notou como seu corpo reage quando está experimentando emoções intensas? Você é o tipo de pessoa que mantém os sentimentos engarrafados dentro ou encontra maneiras de liberá -las?
Tenho algumas fotos ou histórias legais e quero aparecer no
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