'Não posso me dar ao luxo de me juntar a uma academia'; 'Não tenho tempo para isso'; 'ginásios me intimidam'; 'Está muito frio lá fora' - essas são desculpas comuns quando se trata de evitar fazer um treino. Enquanto se inscrevendo na academia caro pode realmente ajudá -lo a encontrar a motivação, não é a única maneira de se manter em forma. Na verdade, você pode ficar em ótima forma de graça sem sair de casa.
Hoje, estamos aqui no
Bright Side Ofereça a você a chance de dar uma olhada em alguns dos melhores aplicativos de exercícios disponíveis para dispositivos móveis. Esses aplicativos inteligentes farão tudo por você - exceto o próprio exercício, é claro ...
Um personal trainer para exercícios diários de circuito
A Sworkit Lite é um gerente esportivo útil com muitos exercícios para todos que querem ficar em boa forma. Você escolhe o tipo de treino que gostaria de experimentar (ioga, alongamento, pilates etc.), define a hora e simplesmente segue o treinador de vídeo que mostra o que fazer. O aplicativo salva seus resultados e lembra que você se exercita todos os dias.
Disponível em:iOS, Android
ficando em forma
O aplicativo Nike Training Club foi projetado especificamente para mulheres. Para iniciar seu treino e obter acesso a centenas de exercícios disponíveis no aplicativo, você precisará escolher sua meta primeiro - ficando magro, tonificado, forte ou focado. Cada opção de treino contém vários exercícios, acompanhados de instruções, fotos e vídeos passo a passo.
Disponível em:iOS, Android
um treino de sete minutos
Este aplicativo foi projetado para pessoas ocupadas que não podem gastar muito tempo se exercitando. Esses exercícios de 7 minutos ajudarão você a ficar em forma e saudável. O aplicativo apresenta orientação de voz e instruções visuais para cada etapa de cada treino.
Disponível em:iOS, Android
Criando um plano de exercícios personalizado
O aplicativo de 30 dias oferece vários programas de treinamento de 30 dias a seguir. Por exemplo, se você decidiu que deseja fazer exercícios de prancha (ou qualquer outra mudança) todas as manhãs, este aplicativo é apenas para você. Com base nos seus resultados iniciais, ele cria um plano de exercícios personalizado de um mês, aumentando gradualmente suas cargas de treinamento.
Disponível em:iOS, Android
um corpo perfeito
Você está tentando viver uma vida mais saudável? Em seguida, instale este aplicativo no seu smartphone. Construir um plano corporal perfeito é uma enciclopédia interativa organizada e abrangente, onde você pode encontrar muitas informações interessantes e úteis sobre como manter a forma. O aplicativo apresenta rotinas de exercícios personalizadas para homens e mulheres. E mais um bônus agradável:este útil gerente de esporte pode funcionar offline.
Disponível em:iOS
Yoga
O aplicativo Yoga Studio certamente fará você dominar o yoga e melhorar sua saúde em pouco tempo. Oferece a você muitas aulas gratuitas de vídeo de ioga e meditação de ioga, em HD, oferecendo a possibilidade de criar ou personalizar seus próprios exercícios exclusivos. Seja você um profissional de ioga ou apenas interessado em experimentá -lo, se beneficiará das classes profissionais disponíveis neste aplicativo.
Disponível em:iOS
treino diário
Destinado a ser rápido, eficaz e empoderador, os exercícios de vídeo fornecidos por este aplicativo são ótimos para homens e mulheres. Tudo o que você precisa fazer é reproduzir o vídeo e começar a se exercitar. A propósito, todos os programas de treinamento são desenvolvidos por um personal trainer certificado.
Disponível em:iOS, Android
Tornando o exercício divertido
O aplicativo Teemo foi projetado para tornar a forma mais divertida, agradável e eficiente. Tenha em mente, no entanto:a única maneira de se registrar neste programa é via Facebook. Então, para começar a se exercitar com Teemo, você precisará ter uma conta do Facebook. Depois disso, você terá acesso a todas as tarefas disponíveis na biblioteca do aplicativo. Por exemplo, você pode escolher um desafio como "escalar o Everest", que envolve subir as escadas. Teemo também o recompensa pelo seu progresso.
Disponível em:iOS
fazendo flexões corretamente
O aplicativo Push-Ups ajuda você a fazer flexões corretamente. Tudo o que você precisa fazer é escolher o modo e a quantidade de flexões que deseja fazer e colocar o telefone sob o peito. Se você abaixar seu corpo corretamente, ouvirá o som.
Disponível em:Android
Um diário de treinamento
Manter um registro de treino pode ajudá -lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico mais rapidamente. O aplicativo Diário de Treinamento apresenta uma lista de todos os exercícios necessários e um plano de treinamento que pode ser estruturado de várias maneiras diferentes.
Disponível em:Android
