Fazer tábuas é um dos tipos de exercícios mais populares e eficazes em todo o mundo. Um treino envolvendo tábuas ajuda a exercer não apenas seus músculos abençosos, mas também os músculos do ombro e, de fato, todos os músculos do seu corpo.
Portanto, caso você ainda não tenha tentado fazê -los, aqui está um plano simples para fazer tábuas que ajudarão você a se sentir brilhante - e leva apenas quatro minutos do seu tempo todos os dias.
