Mais de meio bilhão de pessoas em todo o mundo são obesas, mas nosso peso é o resultado de muitos fatores e junk food nem sempre são os culpados. Nós no
LOTE BRILHO Decidiu investigar as causas de ficar com sobrepeso e obesidade, e coletamos resultados de múltiplos estudos científicos. Aqui estão nove causas surpreendentes de ganho de peso que você deve conhecer.
1. Evitando refeições em família
Estudos mostram que as refeições em família podem nos proteger da obesidade e ficar acima do peso. O motivo é que se unir para refeições pode oferecer oportunidades para conexões emocionais entre membros da família e incentivar hábitos alimentares saudáveis. De acordo com os resultados dos estudos, as crianças que compartilhavam refeições em família pelo menos três vezes por semana tinham 24% mais chances de comer alimentos saudáveis do que aqueles que compartilhavam as refeições com menos frequência.
2. Ano de nascimento
Se você nasceu depois de 1942, preste atenção. Os pesquisadores descobriram que seu risco de obesidade depende em grande parte do seu ano de nascimento. Pessoas com uma mutação propensa à obesidade do gene da FTO (massa gorda e associada à obesidade) têm maior probabilidade de estar acima do peso se nasceram após 1942.
3. Música clássica em restaurantes
Um estudo descobriu que mais comida e café são consumidos em restaurantes onde a música clássica é tocada em segundo plano. Algo para você considerar se você também deseja reduzir seus gastos.
4. Trabalhando à noite
As pessoas são programadas para dormir quando não há luz e comem durante o dia. Trabalhar à noite faz você ganhar peso porque quebra o ciclo fisiológico, causando uma diminuição no gasto diário total diário. Se você trabalha à noite, a solução para evitar o ganho de peso é comer menos.
5. Muito pouco sono
É cientificamente provado que a falta de sono faz você gordo. A explicação é que o sono desempenha um papel importante no metabolismo energético; portanto, quando não dormimos o suficiente, comemos mais, pois é um mecanismo de adaptação fisiológica para manter a vigília.
6. Poluição ambiental
A exposição a certos poluentes ambientais demonstrou aumentar o risco de obesidade. A razão é que alguns contaminantes se acumulam em tecido gordo. Esses contaminantes atingem o corpo através de alimentos ricos em gordura, como carnes e peixes gordurosos.
7. Assistindo muita TV
Passar mais de duas horas sentado em frente à TV todos os dias aumenta o risco de obesidade em 23%. Dormir com a TV também aumenta o risco. De acordo com um estudo, a exposição à luz artificial à noite, enquanto dormimos, reduz os níveis de melatonina, um hormônio que nos protege de distúrbios metabólicos que causam obesidade e diabetes.
8. Estresse, depressão, ansiedade ...
As mulheres que sofrem de estresse pós-traumático ganham peso mais rápido e são mais propensas à obesidade do que aquelas que não passam por essa situação. Mas há boas notícias:ao diminuir os sintomas desse distúrbio, o risco de obesidade é bastante reduzido. Por outro lado, mais da metade das pessoas reagem ao estresse comendo, especialmente alimentos ricos em gorduras e açúcares. A explicação científica é que esse tipo de comida influencia o centro de recompensa do cérebro.
9. Comer alimentos 'com baixo teor de gordura'
Um estudo concluiu que comer laticínios com alto teor de gordura se correlaciona com um menor risco de desenvolver obesidade central, pois são mais saciantes do que produtos sem gordura ou leves. Além disso, estudos dizem que muitos produtos anunciados como baixo teor de gordura têm mais calorias do que aqueles que não são.
