Como usar seu telefone sem danificar sua postura
A má postura está se tornando o flagelo do início do século XXI. Uma pessoa que está constantemente em uma posição curvada pode danificar seriamente sua coluna. Devido ao nosso uso constante de smartphones e outros aparelhos portáteis, muitas pessoas podem gastar até quatro horas por dia em uma posição não natural e prejudicial.
É por isso que estamos no
Bright Side Decidi descobrir como usar o telefone corretamente sem danificar sua saúde. O seguinte é um conselho inestimável para todos nós!
A pesquisa mostrou que a postura de uma pessoa pode influenciar suas perspectivas emocionais. Um indivíduo que sofre de depressão clínica geralmente assume uma pose que foi apelidada de iHunch. No passado, era predominantemente os idosos que buscavam ajuda médica para problemas nas costas, mas agora os médicos estão testemunhando esse problema em particular "crescer mais jovem".
Principais características do iHunch: Um pescoço esticado, ombros afundados, braços puxados para o tronco.
Supondo que a postura correta o tempo todo possa levar a um aumento na produtividade no trabalho e uma maior resistência ao estresse.
Cinco coisas simples que podem ajudar a reduzir o risco de problemas nas costas:
- Periodicamente Mova a cabeça de um lado para o outro lentamente, esticando seus músculos.
- Massagem Seus ombros, os músculos laterais do seu pescoço e a área entre as omoplatas.
- Fique em uma porta, estique os braços e dobre o tórax. Isso ajudará relaxar os músculos Isso se torna fixo em uma posição por um longo tempo ao usar um smartphone.
- Se você usar seu telefone por mais de dez minutos, Pressione o queixo no pescoço e aperte suas omoplatas. Repita este exercício várias vezes, mantendo a posição por dez segundos.
- Toda vez que você usa um smartphone, Lembre -se que a postura correta pode ajudá -lo Evite muitos problemas de saúde no futuro.
