A maneira como olhamos para uma certa idade depende fortemente da genética. Mas esse não é o único fator - podemos afetar significativamente o processo de envelhecimento.
Lado brilhante coletou alguns hábitos aparentemente inócuos que roubam nossa juventude.
1. Um rabo de cavalo é o seu penteado favorito
Quando você puxa o cabelo com força as raízes, isso pode levar a uma linha do cabelo e calvície recuando no futuro. Para salvar seu cabelo, é melhor substituir rabos de cavalo por estilos mais soltos.
2. Você bebe muito leite
Obviamente, ninguém diz que você deve recusar completamente o leite. No entanto, ainda é útil estar ciente das conseqüências desagradáveis do consumo excessivo de leite. O leite contém andrógenos que provocam uma função de glândula de óleo mais ativa. Como resultado, produz mais sebo, que entupida os poros e faz com que a pele pareça oleosa e cansada.
3. Você aplica filtro solar apenas no seu rosto
Muitas mulheres já se acostumaram a aplicar protetor solar o ano todo, mas esquecem suas mãos. Enquanto isso, as mãos são as mais sensíveis ao envelhecimento e perda de gordura, o que torna as veias mais visíveis. Além disso, os raios UV cobrem a pele da mão com manchas de idade e rugas. Não se esqueça de aplicar protetor solar em suas mãos, especialmente se você estiver dirigindo. E lembre -se de usá -lo no verão, especialmente na área do pescoço e no peito.
4. Você gosta de sentar com as pernas cruzadas
As varizes nas pernas são um resultado direto da compressão dos vasos sanguíneos e distúrbios circulatórios. A propósito, a pose "pernas cruzadas" está repleta de estagnação de sangue na área pélvica, o que é particularmente prejudicial para as mulheres (e extremamente prejudicial para mulheres grávidas). Não será fácil controlar a si mesmo, mas você pode comprar uma cadeira de computador confortável e criar o hábito de colocar os pés em uma posição quando sentado ou no braço de um sofá quando deitado em casa.
5. Você escova o cabelo quando estiver molhado
Isso faz com que as pontas do cabelo sejam divididas, e é um erro comum nos cuidados com os cabelos. Para evitar danos extras para o cabelo, primeiro seque um pouco o cabelo com uma toalha (não esfregue), depois comece a secar e somente depois disso, se você escova e comece a estilo.
6. Você arranca as sobrancelhas antes de aplicar maquiagem
Se você decidir moldar as sobrancelhas com pinças, faça -o à noite depois de lavar o rosto. Dessa forma, você reduzirá o risco de bactérias entrar e evitar irritação ao redor das sobrancelhas, que você terá que se esconder com um corretivo.
7. Você usa ferramentas de estilo na temperatura mais alta
Quando o cabelo é exposto a altas temperaturas (seja um secador de cabelo, um ferro ondulado ou uma ferro plana), você cria pequenas bolhas dentro do eixo do cabelo. Essas bolhas tornam o cabelo seco e frágil. Para evitar isso, mantenha o secador a uma distância de 15 cm dos cabelos, use protetores de calor e defina a temperatura para médio.
8. Você gosta de esfregar seus olhos
Esse mau hábito danifica seus cílios:eles se tornam frágeis e caem. Você também pode prejudicar a pele sob os olhos - ela fica vermelha e faz você parecer cansado. Substitua o esfregamento dos olhos por um método "20-20-20":Desça por 20 segundos a cada vinte minutos.
9. Você carrega ressentimentos
Um estudo publicado no
Journal of Behavioral Medicine Em 2005, mostrou que há uma conexão entre perdão e saúde física. E se você não conseguir parar de causar rancor, eles podem adicionar alguns anos extras à sua aparência. O fato é que o hormônio do estresse (cortisol) se acumula em seu corpo com ofensas. Promove o ganho de peso, aumenta a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue e, como resultado, aumenta o risco de diabetes.
10. Você tem o hábito de tocar seu rosto
Você não percebe colocando a mão na bochecha, arranhando o nariz, esfregando o queixo. Traz danos duplos:o alongamento constante da pele leva a rugas precoces e, se você fizer isso com mãos sujas, poderá obter uma infecção e ficar coberto de acne. A única coisa que pode ajudá-lo a se livrar desse hábito é o autocontrole.
11. Você pulveira seu rosto com muita frequência
A pior coisa que você pode fazer com a pele é em pó de centenas por dia ao perceber um brilho oleoso. E não se trata de como essa camada de pó se olha no rosto - simplesmente entra os poros. O que fazer? Use o papel de borboleta primeiro. Se não ajudar, você pode aplicar um pouco de pó.
12. Você carrega o universo inteiro em sua bolsa
Se sua bolsa estiver cheia de tudo o que você precisa, incluindo um guarda -chuva, um kit de primeiros socorros, um par de sapatos sobressalentes e um livro grosso, sua postura pode sofrer. Portanto, não se esqueça de mudar a bolsa de mão para mão ou movê -la de um ombro para o outro.
13. Você aplica muito creme nutritivo
Até o melhor creme pode prejudicar se você usar muito. Não aplique uma espessa camada de creme - a pele não pode respirar sob essa máscara e, portanto, pode causar inchaço, olheiras sob os olhos e uma cor do rosto prejudicial. Remova o creme excessivo com um lenço de papel.
14. Você corre demais
Segundo os médicos, uma atitude fanática para esse tipo de atividade física pode acelerar apenas o envelhecimento da pele. Se for uma corrida leve da manhã, é claro que nada é muito útil.
15. Você adora suco fresco
Frutas e vegetais frescos são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres. Mas os sucos contêm muita frutose - as moléculas de açúcar viajam através da corrente sanguínea para todas as células do seu corpo, ligando -se a gorduras e proteínas. Quando o açúcar se liga ao colágeno (que dá elasticidade à pele), ele inicia um processo de glicação, o que leva à formação de rugas. Apaixone -se por suco de repolho fresco! Os vegetais verdes contêm a maior quantidade de antioxidantes e zinco, que impede as rugas.
