Todos nós temos um conjunto específico de hábitos que consideramos importantes para manter nossa saúde e figura. E enquanto alguns deles, como lavar frutos antes de comê -los ou fazer exercícios regulares, sem dúvida são importantes, outros têm pontos de interrogação pendurados sobre eles.
Lado brilhante Junte uma lista de sete hábitos que você pode desistir sem consequências - porque eles são realmente inúteis.
Tomando comprimidos multivitamínicos
Consumir multivitaminas e todos os tipos de bio-aditivos não reduz o risco de desenvolver certas doenças e não afeta sua memória ou capacidade de trabalhar. Um grupo de cientistas nos EUA chegou a essa conclusão depois de realizar uma série de testes clínicos envolvendo a participação de mais de 450.000 pessoas. Os resultados de outras peças de pesquisa indicam que tomar multivitaminas pode realmente ter um efeito negativo na sua saúde.
Fontes:Anais da Medicina Interna, NY Times.
Usando gel anti-bacteriano que não contém álcool
Os géis de mão antibacterianos realmente ajudam a se livrar de muitos tipos diferentes de bactérias e outros germes. No entanto, isso se aplica apenas no caso dos géis que não são menos de 60% de álcool. Outros desinfetantes da mão não removem todos os tipos de microorganismos. Eles não têm efeito, por exemplo, no norovírus ou no Cryptosporidia. Além disso, qualquer contato que você tiver com pesticidas ou poluição não será aliviado pelo uso de fluidos de limpeza contendo álcool. Nesse caso, você só precisa lavar as mãos.
Fonte:Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Evitando o glutamato de monossódio
Pesquisas mostram que acredita -se que os sintomas desagradáveis que o glutamato de monossódio causam nos seres humanos, como náuseas e dores de cabeça, só ocorrem quando você come algo com nada menos que 3 g dessa substância em sua forma mais pura. É improvável que você encontre isso. Ao mesmo tempo, os produtos alimentícios aos quais o glutamato é adicionado não são muito bons para você, mesmo sem ele.
Fonte:Food and Drug Administration.
Limpando seu corpo com uma dieta de desintoxicação
As dietas de desintoxicação, que atualmente estão ganhando popularidade em ritmo acelerado, prometem livrar seu corpo de toxinas. Mas especialistas apontam por unanimidade que o corpo pode lidar com eles por conta própria. Se o seu fígado e os rins não estão tendo desempenho adequado, esse é um motivo para visitar o médico e não simplesmente beber mais smoothies ou coquetéis.
Fonte:The Guardian.
Consumindo produtos orgânicos
Em muitos países, não há exigência legal de marcar produtos alimentares orgânicos com qualquer tipo de certificação. É por isso que, se você vê as palavras "Eco" ou "Bio", geralmente é apenas uma manobra de marketing, em vez de uma garantia de que a comida foi produzida sem o uso de produtos químicos. Portanto, o fato é que não será melhor para você do que as frutas ou vegetais comuns que você compra no mercado.
Fonte:Mercola.com.
recusando-se a usar microondas
Usar microondas para aquecer sua comida realmente pode destruir as substâncias úteis que ela contém, mas a mesma coisa pode acontecer quando você reaquece a comida usando o forno ou o fogão. E, em alguns casos, o fato de funcionar mais rápido pode fazer de um microondas a opção preferida. Por exemplo, reaquecer em um microondas pode preservar melhor substâncias como vitamina C.
Fonte:Harvard Health Publications.
consumindo apenas produtos com pouca gordura
Assim como nos carboidratos e proteínas, nosso corpo requer gordura e, assim, trocar produtos alimentares comuns por seu equivalente a baixo teor de gordura não é a melhor maneira de cortar calorias. Além disso, em muitos produtos, a redução da gordura é compensada por um maior teor de açúcar que pode ser prejudicial à sua saúde.
Fonte:The Telegraph.
