Nossa rotina matinal prossegue quase exatamente da mesma maneira para a grande maioria de nós. Mas poucos imaginariam que tudo o que você precisa fazer é adicionar algumas atividades simples, mas altamente eficazes, e o início do seu dia se tornará muito mais fácil.
Nós no
LOTE BRILHO Escolhemos cinco rituais matinais úteis sobre os quais já ouvimos falar, mas nunca experimentamos a nós mesmos.
1. Massageie seus ouvidos
Massagear seus ouvidos pode ajudá -lo a acordar completamente. Isso pode ser feito de manhã cedo enquanto você ainda está deitado na cama. A aplicação de estimulação às partes sensíveis da orelha pode ter um efeito positivo sobre como você se sente enérgico e animado.
2. Beba um copo de água morna com limão
Há muitas razões pelas quais você deve trocar o café logo de manhã em favor de um copo de água morna. Isso melhorará o trabalho do seu sistema digestivo, rins e intestinos; Pode ajudar a remover toxinas do seu corpo; Pode fortalecer sua imunidade - os benefícios são claros de se ver. Você não precisa espremer o suco de um limão inteiro para um copo, porém - um quarto é suficiente. Se você decidir beber isso, é uma boa ideia esperar de 20 a 30 minutos antes de tomar o café da manhã.
3. Limpe sua língua
Todos sabemos que você deve limpar os dentes duas vezes por dia. Mas você não deve parar por aí:um grande número de bactérias também se acumula na sua língua, e é isso que pode lhe dar mau hálito e pode levar à placa dentária, cárie dentária e problemas com suas gengivas. Para limpar a língua, tudo o que você precisa é de uma escova de dentes comum. Apenas tome cuidado para não limpá -lo com muita força, caso contrário, você poderá danificar a superfície da sua língua.
4. Coma uma colher de mel
O mel enche você de energia, estimula sua memória e produtividade, cura a tosse e facilita os sintomas de alergia. Por esses motivos e muito mais, começar o seu dia com uma colher de chá de mel é sem dúvida uma boa ideia. Idealmente, deve ser mel fresco e natural, e você deve consumi-lo de 10 a 15 minutos antes de tomar o café da manhã. Se for muito açucarado para você, você pode dissolvê -lo em um copo de água - o efeito será o mesmo.
5. Lave a boca com solução de peróxido de hidrogênio
Você pode terminar sua rotina matinal lavando a boca com solução de peróxido de hidrogênio. Não há nada perigoso nisso, desde que você cumpra a proporção certa:5-7 gotas de uma solução de 3% para 50 ml de água. Além disso, certifique -se de adicionar a solução à água e não o contrário. Este procedimento pode ajudar a clarear os dentes, livrar -se do mau hálito e curar e proteger suas gengivas.
