Todos os tipos de corpo são únicos e bonitos, mas você já se perguntou por que as pessoas armazenam gordura em certas áreas do corpo? Algumas mulheres tendem a ganhar peso em torno da barriga, outras ao redor de seus quadris e coxas. Todos temos nossas "áreas problemáticas" e problemas de perda de peso baseados em nosso tipo de corpo. Hoje
Lado brilhante Diz a você quais alimentos funcionam melhor para você, para que você possa perder peso e permanecer saudável.
Essa forma do corpo é caracterizada por ter quadris estreitos e uma cintura indefinida.
Embora seja menos provável que você ganhe peso, você deve incorporar alimentos com gorduras saudáveis (abacate, amêndoas, salmão etc.) e proteínas à base de plantas em sua dieta.
Lembre -se de que, por mais fino que seja, ainda é importante seguir uma dieta saudável. Portanto, certifique -se de não comer muitos doces e fast food.
Se esse é o seu tipo de corpo, você tende a ganhar peso no meio da barriga. Portanto, a dieta perfeita para você está comendo pouco e com frequência. Ou seja, coma seis vezes ao dia, mas reduza suas porções.
Consuma alimentos ricos em fibras, frutas, vegetais, vitamina C e laticínios com baixo teor de gordura. Se você comer iogurtes, verifique se eles são aqueles que ajudam a regular sua digestão.
Você deve evitar alimentos que geram gás e inchaço, como fast food, pão e certos vegetais.
Um corpo em forma de pêra é caracterizado por uma medição de quadril muito maior do que a medição do busto. As pessoas com essa forma do corpo tendem a ganhar peso em torno de seus quadris e coxas e podem experimentar a retenção de água.
Consuma carne, peixe, ovos, laticínios e alimentos com alto teor de proteínas.
Frutas como melancia ou abacaxi são ótimas para você, pois limpam seu corpo, removendo toxinas que estão diminuindo seu metabolismo. Combine -os com bons chás de ervas, como chá verde.
Evite alimentos com alto som. Em outras palavras, reduza a ingestão de sal e também evite alimentos refinados, como pão, macarrão e arroz. Você pode substituí -los por alimentos integrais.
Embora essa seja a forma do corpo mais desejada, as mulheres figuradas com ampulheta tendem a ganhar peso uniformemente em todo o corpo e não têm tônus muscular.
Você corre mais risco de ter altos níveis de açúcar no sangue, por isso é recomendável escolher alimentos com um baixo índice glicêmico e comer de cinco a seis pequenas refeições por dia. Coma mais frutas e vegetais frescos e suponha gorduras saudáveis de proteínas magras.
Evite alimentos refinados (pão branco, macarrão e arroz) e lembre -se de que você pode substituí -los por alimentos integrais.
