O ator japonês Miki Ryosuke descobriu recentemente um método interessante que o ajudou a perder 13 kg (28,7 lb) e 12 cm (4,7 ″) da cintura em apenas algumas semanas. Esse resultado foi um efeito colateral de um exercício de alívio da dor nas costas prescrito a ele por um médico, e esse exercício leva apenas 2 minutos por dia.
Lado brilhante convida você a experimentar esta técnica e entender exatamente como isso ajuda a perder peso.
Ryosuke chamou de dieta longa. A técnica está em assumir uma certa posição, respirar de três segundos e depois uma forte expiração por sete segundos.
A maioria dos médicos europeus apóia o uso de exercícios respiratórios para perda de peso e explica sua eficácia da seguinte forma:
A gordura consiste em oxigênio, carbono e hidrogênio. Quando o oxigênio que respiramos atinge as células adiposas, ele as divide em componentes (carbono e água) . Portanto, quanto mais oxigênio nosso corpo usa, mais gordura queimamos.
faça o exercício todos os dias durante 2-10 minutos. - Levante-se e empurre uma perna para a frente e a outra de volta.
- Agora você precisa esticar as nádegas e transferir seu peso para o pé traseiro.
- comece a inalar lentamente para 3 segundos , levantando os braços acima da cabeça.
- Então exale com força por 7 segundos , esticando todos os músculos do seu corpo.
Além disso, como dizem os especialistas, essa técnica fortalecerá os músculos do corpo e aumentará o metabolismo.
