Quaisquer que sejam as substâncias nocivas que entrem dentro de nossos corpos, todos são processados pelo fígado. É por isso que é tão importante cuidar bem de sua saúde.
Lado brilhante fez uma lista de produtos que ajudam a limpar seu corpo se tomados regularmente.
10. Alho
Goste ou não, o alho contém muitas substâncias que são boas para o seu fígado. É rico em
selênio , o que aumenta os efeitos dos antioxidantes e desintoxica seu corpo.
O alho também contém
arginina, Um aminoácido que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial no fígado.
Além disso, há
vitamina B6 que atua como um agente anti-inflamatório e
vitamina c , que é o principal protetor do seu corpo devido a oxidação e dano celular.
9. Azeite
O azeite extra virgem ajuda muito o fígado quando tomado com moderação. Ele fornece a base lipídica
Isso consome toxinas no corpo, participando assim do trabalho do fígado.
8. Ervas e legumes
Foi provado que os vegetais de folhas verdes protegem o fígado, neutralizando metais, produtos químicos e pesticidas, tanto dos alimentos que você come quanto do meio ambiente.
rúcula, espinafre e chicória são considerados para melhorar o fluxo biliar, que livra o corpo de resíduos.
beterraba Limpa naturalmente o sangue, o que aumenta a eficácia do fígado e ajuda a gerar nutrientes.
brócolis, couve -flor e couve de Bruxelas , assim como outros crucíferos, ajude o fígado a produzir enzimas a descartar toxinas.
7. Chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes, a saber
Catechines que pertencem ao grupo orgânico flavonóide. Os cientistas dizem que é por causa disso que o chá verde ajuda a proteger o corpo de diferentes tipos de câncer.
6. Toranja
A toranja contém não apenas muita
vitamina c mas também
glutationa Isso é secretado pelo fígado. Participa do cultivo e restauração de tecidos, produção química e proteína e recuperação do sistema imunológico. A toranja contém mais de 70 mg de glutationa, ajudando o fígado a gerar enzimas desintoxicantes.
5. Walnuts
Como o alho, as nozes contêm
arginina bem como
glutationa e
ômega 3 ácidos graxos que suportam a função desintoxicante do fígado.
As nozes também são ricas em
antioxidantes e
gorduras saudáveis insaturadas que impedem as gorduras de se acumularem no fígado. Essas gorduras saudáveis são necessárias para criar pequenas membranas celulares ao redor das células do fígado.
4. Maçãs
Maçãs são ricas em
pectin , o que é necessário para limpar o corpo e remover toxinas do trato digestivo que, por sua vez, alivia o ônus do fígado.
3. Açafrão
A principal substância ativa do açafrão é
curcumina , um potente agente antioxidante e anti-inflamatório. Ajuda a proteger os dutos biliares, acelera o fluxo biliar e limpa o fígado. A curcumina também rejuvenesce as células hepáticas, impedindo que toxinas e álcool se transformem em compostos nocivos. Adicionar um pouco de açafrão aos seus pratos não apenas os torna mais saborosos, mas também beneficia sua saúde.
2. Limão e limão
Limões e limas contêm muitos
vitamina c , que é conhecido por sua propriedade para transformar substâncias tóxicas em compostos solúveis em água que são facilmente removidos do corpo. Um pouco de suco de limão ou limão fresco estimula o trabalho do fígado.
1. Abacate
O abacate é um superalimento no que diz respeito ao fígado. Contém
glutationa junto com
vitaminas c e e , que atuam como antioxidantes para neutralizar os radicais livres e proteger as células hepáticas contra danos.
vitaminas e e k Contidos nesta fruta estão os elementos anti-inflamatórios que protegem o fígado de efeitos nocivos. Gorduras saudáveis no abacate também podem regular os níveis de colesterol.
