Não é frequentemente tão delicioso também é saudável, e as amêndoas são uma dessas raridades. Eles contêm muitas vitaminas e outros elementos que precisamos ser bonitos e saudáveis.
Hoje
Bright Side Gostaria de lhe contar 7 mudanças positivas que ocorrem se você comer essas nozes todos os dias.
Diminuição do colesterol
As amêndoas estão entre os 5 produtos mais eficazes para reduzir o colesterol "ruim" . Se já estiver muito alto, aumente o número de amêndoas para 20 a 30 por dia. Os sintomas são manchas brancas nas pálpebras inferiores, pernas doloridas e cabelos grisalhos precoces.
cabelos saudáveis
As amêndoas contêm quase todas as vitaminas e minerais necessários para melhorar o crescimento do seu cabelo e torná -lo mais forte.
magnésio e zinco estimulam o crescimento do cabelo, a vitamina E o torna mais forte e a vitamina B dá brilho e longevidade.
Prevenindo doenças cardíacas
Os antioxidantes, gorduras monoinsaturadas, magnésio e cobre em amêndoas sustentam fortemente o coração e os vasos sanguíneos. Para evitar doenças cardíacas isquêmicas e outras condições cardíacas,
coma amêndoas com a concha. Prevenindo rugas
Essas nozes contêm uma ampla quantidade de
manganês que ajuda a produzir colágeno , uma proteína responsável pelo tom da pele. A vitamina E, um antioxidante, também ajuda a combater sinais de envelhecimento.
Flora bacteriana saudável
As conchas de amêndoa contêm prebióticos necessários para
crescimento e multiplicação de boas bactérias intestinais . Se houver um desequilíbrio (com sintomas como dor de estômago, mau hálito e indigestão), é recomendável comer 30-35 amêndoas por dia.
Perder peso
Um estudo científico provou que as pessoas que comiam amêndoas
consumem menos carboidratos (doces ou doces). A normalização do metabolismo também contribui para a perda de peso, garantida por vitaminas e fibras.
Melhoria da atividade cerebral
O consumo regular de amêndoas
melhora a memória Graças à vitamina E e ácidos graxos. Além disso, essas nozes ajudam a adiar o envelhecimento do cérebro.
