As propriedades úteis dos ovos de galinha foram repetidamente questionadas. As pessoas caluniam este produto que agora se provou ser único em sua composição de várias maneiras.
Lado brilhante coletou os resultados de estudos recentes sobre os benefícios dos ovos de galinha para o corpo humano. Aconteceu que 2-3 ovos são a dose diária ideal.
Seu cérebro está sob a proteção da colina
Os fosfolipídios, que garantem a comunicação normal das células cerebrais, consistem em colina.
tem sido clinicamente provou que essa vitamina em particular é o material de construção mais importante do cérebro. Se você come 2 ovos por dia, seu corpo recebe o suficiente desse nutriente. A deficiência de colina leva a uma diminuição da memória.
A visão é preservada graças à lutein
Novas pesquisas mostraram que os ovos de galinha são ricos em luteína.
Esta substância é responsável por uma visão clara e nítida. Com sua deficiência, as mudanças destrutivas nos tecidos oculares se acumulam e a visão irreversivelmente se deteriora.
A vitamina D ajuda a absorver cálcio
Se você oferecer a uma pessoa a opção de beber uma colher de óleo de peixe ou comer um ovo cozido, a maioria clara preferirá o último. Especialmente se eles descobrirem que o conteúdo da vitamina D é o mesmo nos dois casos. Além disso, os cientistas encontraram uma maneira de aumentar a quantidade de conteúdo de vitamina D nos ovos, alimentando as galinhas especiais.
A vitamina D ajuda a cálcio melhor a absorver e fortalecer seus ossos e dentes. Complexo de vitamina B protege a pele, o cabelo e o fígado
Biotina, vitamina B12 e proteínas nutritivas digeríveis contribuem para o fortalecimento do cabelo e da pele.
Os fosfolipídios contidos em ovos de galinha promovem a eliminação de toxinas do fígado. O risco de doenças cardiovasculares é reduzido
Apesar das opiniões anteriores, novas pesquisas mostraram que o colesterol dos ovos é equilibrado com fosfatidas, por isso não é prejudicial à nossa saúde.
também inibe a produção de colesterol do corpo. Além disso, os ovos contêm ácidos ômega-3 que reduzem os níveis de triglicerídeos, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.
você começa a perder peso
Os cientistas americanos chegaram à conclusão de que, se você combinar uma dieta de baixa caloria com o consumo de ovos de galinha no café da manhã, perderá peso duas vezes mais rapidamente. Esse café da manhã tenta por um longo tempo, permitindo que você diminua a quantidade de alimentos consumidos em um dia.
diminui o risco de câncer
A colina, que é tão necessária para o cérebro, também reduz o risco de câncer. De acordo com os resultados de um estudo, para mulheres cuja dieta diária na adolescência incluiu ovos, o risco de desenvolver câncer de mama diminuiu 18%.
útil ao planejar crianças
As vitaminas B também participam da formação de hormônios sexuais. A vitamina B9 tem outro nome:ácido fólico. Com sua ajuda, os glóbulos vermelhos e o tubo neural do feto são formados, e o risco de retardo mental de uma criança é reduzido. É por isso que a vitamina B9 é tão necessária para as mulheres durante o planejamento da gravidez. 1 ovo de galinha contém 7,0 mcg da vitamina.
O processo de envelhecimento diminui
Isso é evidente na pesquisa realizada por cientistas holandeses.
em 87% das mulheres de 35 a 40 anos, manchas de idade desapareceram e a pele levantada. Nos homens, as rugas ao redor dos olhos suavizavam visivelmente.
