Desistir de hábitos prejudiciais pode ser difícil. É ainda mais difícil soltar aqueles que normalmente consideramos benéficos para nós que, de fato, podem causar danos ao nosso corpo.
Lado brilhante Reuniu uma lista de hábitos cotidianos que podem causar mais mal do que bem.
impedindo-se de espirrar
Quando fechamos nossas bocas e apertam nossos narizes em um esforço para evitar um espirro, nossa pressão intracraniana aumenta significativamente. O fluxo sanguíneo para o nosso cérebro é interrompido e nossos vasos sanguíneos e tecido nervoso são comprimidos. Isso pode levar a dores de cabeça, danos aos navios e até problemas auditivos. Nunca pare de espirrar.
Fonte:Livescience
Usando perfume
As substâncias sintéticas são frequentemente usadas para fazer perfume, pois produzem aromas mais fortes e são mais baratos que os óleos naturais. Essas substâncias podem causar tonturas, náusea e sonolência. Eles também irritam os olhos, a garganta e a pele. É uma ideia melhor trocar perfumes por óleos essenciais ou aplicá-los apenas em uma sala bem-a-ar.
Fonte:MNN, NRDC
Usando um smartphone antes de ir para a cama
A luz artificial à noite suprime a produção do hormônio melatonina que regula o sono e a vigília. A baixa melatonina pode resultar em depressão, câncer, obesidade, doenças cardíacas e sistema imunológico frágil. Assim vai dormir cedo é uma escolha razoável para melhorar sua saúde.
Fonte:Curapelanatureza
armazenando alimentos em recipientes de plástico
Muitas caixas de plástico contêm substâncias químicas artificiais, como ftalato e bisfenol, que ajudam a manter sua flexibilidade. Se mantido por um longo tempo em caixas de plástico, essas substâncias podem se infiltrar em alimentos. Abibi -los pode afetar o sistema endócrino.
É uma idéia muito melhor armazenar alimentos em recipientes feitos de vidro, aço inoxidável ou material de cerâmica. Além disso, preste atenção aos símbolos acima, pois eles fornecem informações úteis sobre como usar contêineres.
Fonte:NIH, cientificamicano
escovando os dentes logo após comer
Os dentistas recomendam há muito tempo que você escove os dentes pelo menos 30 minutos depois de comer. Se possível, uma hora é ainda melhor. Alimentos e bebidas - especialmente aqueles que são altamente ácidos - afetam o esmalte do dente e a camada abaixo (dentina). O movimento da escova de dentes empurra o ácido mais profundo e mais próximo da dentina. Isso pode levar a extrema sensibilidade e danificar o esmalte.
Fonte:Mayoclinic, Karger, NYTIMES
Usando sabão antibacteriano frequentemente
Um grande número de bactérias úteis vivem na superfície da nossa pele, desempenhando um papel na proteção de nossos corpos. Se usarmos sabão antibacteriano com muita frequência, acabamos esterilizando nossas mãos, o que, por sua vez, cria oportunidades para bactérias nocivas entrarem em nosso corpo. Os dermatologistas recomendam o uso de sabão antibacteriano para cortes, arranhões e pastagens. Não use para lavar as mãos mais de duas vezes por semana.
Fonte:FDA, OUP, Elsevier
vestindo jeans apertados
Embora possam estar na moda, jeans apertados pressionam constantemente sua pele e terminações nervosas. Isso causa uma sensação constante de desconforto que pode levar a problemas com o sistema nervoso. Como se isso não fosse ruim o suficiente, o fluxo reduzido de ar nas pernas pode causar coceira e formigamento e, finalmente, fazer as pernas ficarem entorpecidas.
Fonte:BMJ Journal
bebendo suco espremido na hora
Nem todo mundo sabe que o suco de frutas espremido na hora é bom para você apenas em pequenas quantidades. No caso de certas doenças, os sucos podem até causar danos graves ao seu corpo. Por exemplo, o suco de uva não é recomendado para quem está acima do peso ou com diabetes. Além disso, os sucos são alérgenos fortes. Você deve ter cuidado para entregá -los às crianças:dê -lhes apenas pequenas quantidades e, se possível, consulte um médico com antecedência.
Fonte:Harvard, BMJ, Drperlmutter
