Esta dieta incrível ajudará você a entrar em forma em pouco tempo

Se você está procurando uma maneira saudável e muito eficaz de perder peso, você vai adorar essa dieta que estamos no lado encontrado para você. É super bem -sucedido porque é baseado no consumo de calorias que fornecerão apenas a energia necessária para sua vida diária - sem calorias vazias. E a melhor parte é que essa dieta também inclui uma variedade de alimentos deliciosos! O verão começou, mas ainda há tempo para obter o corpo da praia com quem você sempre sonhou, então continue lendo!

Recomendações:

• Siga esta dieta por três dias e descanse por duas semanas. Então você pode repetir.
• Não consuma álcool durante a dieta.
• Não adicione açúcar ou creme ao seu café.
• Se você não gosta de manteiga de amendoim, pode substituí -la por manteiga de amêndoa, soja, sementes de abóbora ou hummus.

Dia 1.

café da manhã:

• 1/2 uma toranja
• 1 xícara de café
• Uma fatia de torrada com manteiga de amendoim

Almoço:

• 1/2 xícara de atum
• Uma fatia de torrada
• Água e café preto ou chá

jantar:

• 85 g de qualquer tipo de carne
• 1 xícara de feijão verde
• 1/2 uma banana
• 1 maçã pequena
• 1 xícara de sorvete de baunilha

Dia 2.

café da manhã:

• Uma fatia de torrada
• Um ovo inteiro
• 1/2 uma banana

Almoço:

• 1 xícara de queijo cottage ou uma fatia de queijo cheddar
• 1 ovo fervido (ou cozido)
• 4 biscoitos

jantar:

• 2 salsichas
• 1 xícara de brócolis
• 1/2 xícara de cenoura
• 1/2 uma banana
• 1/2 xícara de sorvete de baunilha

Dia 3.

café da manhã:

• 5 biscoitos
• Uma fatia de queijo cheddar
• 1 maçã pequena
• 1 xícara de café

Almoço:

• Uma fatia de torrada
• 1 ovo cozido

jantar:

• 1 xícara de atum
• 1/2 uma banana
• 1 xícara de sorvete de baunilha