Todos sabemos que comer muitas frutas e vegetais desempenha um papel vital não apenas em nossa saúde geral, mas também na aparência de nossa pele. Mas você sabia que certas frutas são particularmente amigáveis para a pele?
Lado brilhante Traz a você os 11 principais alimentos que você deve estocar se quiser uma pele saudável e brilhante que exala o brilho interior (e quem
não Quer isso, certo?).
Blueberries
O superalimento original, esses "Little Blue Dynamos", um grande soco nutricional para o seu tamanho. Uma fonte fantástica de antioxidantes e rica em fibras e vitaminas A e C, adicioná -las à sua dieta fará grandes coisas para a sua pele.
Apples
Eles podem não ser um novo superalimento moderno, mas a fiel maçã ainda é um dos favoritos da sua pele por um bom motivo. Para a pele jovem, escolha a variedade deliciosa vermelha, que contém o maior conteúdo do colágeno para promover a elasticidade da pele.
Watermelon
Com o verão ao virar da esquina, mal podemos esperar para começar a comer melancia fresca novamente. Doce e refrescante com mais de 90% de teor de água, comer esta deliciosa frutas hidratará a pele de dentro para fora.
bananas
As bananas são uma das melhores fontes de potássio, um mineral que é vital para manter o equilíbrio de umidade da sua pele. A pele severamente seca é um sintoma clássico de deficiência de potássio; portanto, tente incluir uma banana como parte da sua ingestão diária de frutas.
abacaxi
Os abacaxis têm sido usados em algumas culturas como planta medicinal há anos, pois são a única fruta conhecida por conter uma enzima chamada bromelina, que combate a inflamação e o inchaço da pele.
Strawberries
Infinitamente apetitoso, quem pode resistir a uma tigela de morangos maduros? Devore -se, sabendo que sua pele agradecerá por isso. Essas belezas vermelhas são particularmente altas em ácido elágico, que luta contra danos por UV e rugas.
Papaya
O mamão é uma fruta praticamente explodindo com vitamina A e papaína enzimática, que ajuda a quebrar proteínas inativas e se livrar das células mortas da pele.
kiwi
Enfrentando -se com o sabor picante, o Fuzzy Outside, de uma fruta kiwi, não faz sua deliciosa justiça de carne. É oficialmente a fruta que contém mais vitamina C, o ingrediente básico da pele para vibração e brilho.
romã
Como os mirtilos, as romãs também foram dotadas do merecido título de "Superfood". Outra potência nutricional, eles contêm poderosos compostos antienvelhecimento que ajudam a estimular a regeneração das células da pele.
cerejas
As cerejas (além de serem totalmente deliciosas) contêm uma maior concentração de antioxidantes do que qualquer outra fruta, ajudando a combater os radicais livres e, assim, desacelerar o processo de envelhecimento.
batatas
Para se livrar das axilas escuras, pegue uma fatia de batata e esfregue -a na axila por cerca de 10 minutos e depois enxágue com água morna. A batata possui propriedades ácidas leves que atuam como um grande agente de branqueamento natural.
