Ao cuidar de nossas figuras, tendemos a pensar em frutas como uma comida de baixa caloria e saudável, comer para lanches e mesmo em vez de jantar. Isso, no entanto, não é correto para todo tipo de fruta. Muitos deles contêm muito açúcar - quase tanto quanto o chocolate.
Lado brilhante Decidi descobrir quais frutas deveriam ser evitadas para manter sua forma.
5º lugar
morangos são um dos melhores produtos para
nutrição saudável . Esta baga contém fibra, vitamina C, muita água e muito pouco açúcar, o que ajuda
a combater a celulite .
damascos são bastante pesados. Muitos damascos podem levar à indigestão, mas o principal perigo está na pedra. Se você gosta de comer o interior das pedras de damasco, deve saber que elas contêm
amygdalin , que forma
cianeto de hidrogênio no estômago. É um
veneno potente Isso pode causar náusea, tontura e desmaios se consumido em grandes quantidades.
4º lugar
melões e
melancias contêm muita fibra e água , saciando -o rapidamente e tendo um efeito diurético. Essas bagas ajudam
Remover toxinas e lutar contra condições como
celulite e
acne . Eles são uma grande ajuda quando está quente,
restaurando o balanço da água , que também é crucial para uma boa figura e pele.
peras Tenha uma desvantagem significativa:eles podem interromper o trabalho de seus intestinos por causa de seu poderoso efeito constipante.
3º lugar
Graças a um baixo teor de açúcar, vitamina C e antioxidantes,
Berries florestais Não vai prejudicar sua figura. Pelo contrário, eles ajudam a produzir colágeno e a queimar excesso de gordura.
abacate , por outro lado,
não é um produto que você comeria em uma dieta . Às vezes é chamado
"manteiga", E por um motivo:seu valor de energia é 227 kcal. Os abacates são melhor utilizados como recheio ou espalhado em pequenas quantidades.
2º lugar
maçãs estão entre as melhores frutas para fitness. Eles têm
sem gorduras O que quer que seja, e seu valor energético é de cerca de 60 a 100 kcal. Maçãs contêm muita fibra e saciar bem, o tempo todo
lutando contra celulite Devido a antioxidantes e pectinas.
uvas estão, pelo contrário,
entre as piores frutas tanto para sua figura quanto para sua saúde geral. As uvas contêm muito açúcar, sua casca é difícil de digerir, as sementes podem
congestionar os intestinos e ácidos neles
danificar o esmalte de dente .
1º lugar
toranja é o número 1 na luta contra o excesso de peso por causa de suas poderosas qualidades poderosas de queima de gordura . As enzimas de toranja ajudam
a processar ativamente calorias . Nenhuma refeição calorífica (não mais que 800 kcal) danificará sua figura se você comer meia toranja com ela.
bananas , porém, são a
mais "enérgica" frutas . Eles digeram lentamente, e os cientistas recentemente encontraram certas substâncias neles que
bloqueiam a atividade das células responsável pela divisão de gordura.
