Muitas vezes, não prestamos atenção suficiente aos primeiros sinais de um joanete, embora realmente devamos:é apenas nos estágios iniciais dessa condição que ainda podemos impedir a bursite, um processo inflamatório associado à dor aguda.
Neste texto,
Bright Side Diga a você como evitar joanetes nos pés e evitar possíveis cirurgias.
O risco de uma deformidade de vallu de alaux é maior naqueles que são geneticamente predispostos a ela, e ainda mais se você usar os sapatos errados
e ter excesso
peso .
Então, antes de tudo, você deve parar de usar sapatos de salto alto e de melhoria. Em seguida, pare de comer alimentos que aumentam o risco de inflamação articular, como alimentos gordurosos e picantes, doces, doces e legumes.
Massagem ajudará a relaxar e fortalecer os músculos dos pés, além de ajudá -los a manter a forma correta. Você pode até fazer isso em casa.
- Role uma bola de massagem especial ou uma bola de tênis comum com os pés.
- Massageie os pés com os polegares para cima e para trás, pressionando suavemente.
- Espalhe os dedos dos pés, coloque os dedos entre eles e puxe a mão para cima e para baixo.
- Pegue um dedo do pé na sua mão e puxe -o um pouco para cima. Repita para cada dedo do pé.
- Se você estiver indo para a praia, não deixe de andar na areia ou em seixos descalços:é uma ótima massagem.
Há um conjunto de exercícios simples, mas eficazes
Você pode fazer facilmente em casa, gastando não mais de 10 minutos por dia.
- Coloque o pé firmemente no chão e tente levantar cada um de cada vez.
- Coloque um elástico duro (uma faixa de cabelo, por exemplo) nos dedos dos pés e force -os a separá -los.
- Basta girar os pés nas duas direções.
Coloque alguns objetos pequenos, como lápis ou seixos, e uma toalha ou um pedaço de pano no chão. Tente pegá -los com os dedos dos pés.
Mergulhos regulares
ajudará a levantar o cansaço, reduzir o suor e erradicar bactérias prejudiciais.
Use ervas conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias, como camomila, calendula ou lavanda.
