A Internet está cheia de histórias sobre pessoas que se alteraram além do reconhecimento depois de desistir de seus maus hábitos. Mas o que acontece se alguém fizer o oposto? Como sua saúde e aparência mudaria se você decidisse fazer algo prejudicial regularmente?
O editor do
Bright Side Tentou um experimento ousado para descobrir o que acontece se você beber duas canecas de cerveja todos os dias durante um mês.
Primeiro, devo dizer que não tenho maus hábitos sérios. Costumo correr de manhã e só bebo álcool em ocasiões especiais. Antes de iniciar o experimento, fui ao médico para verificar minha saúde e garantir que tudo estivesse em ordem.
De acordo com a norma da unidade de álcool, decidi beber 2 litros de cerveja por dia, mas fazê-lo 5-6 vezes por semana, em vez de 4 vezes por semana (como os especialistas em saúde aconselham). No final do mês, eu teria outro check-up para descobrir como isso afetou meu bem-estar. Como esperado, o primeiro dia do experimento foi alegremente, com meu humor melhorado pela bebida espumosa.
- Primeira semana. Depois de alguns dias bebendo cerveja regularmente, comecei a ter dores de cabeça frequentes - algo que nunca aconteceu antes. Tentei tirar fotos do meu corpo todos os dias, para gravar as mudanças. Tendo comparado as fotos, notei que meu rosto ficou um pouco inchado, e havia olheiras sob meus olhos.
- Segunda semana. De repente, vou dormir e acordar começou a se sentir 100 vezes mais difícil do que o normal. Descobri que precisava de pelo menos 40 minutos para adormecer. Também adquiri o hábito de redefinir repetidamente o despertador de manhã (como resultado, comecei a dormir demais e cheguei tarde ao trabalho). Além disso, agora estava me levando cerca de uma hora de esforço (e uma xícara de café forte) para acordar completamente e começar meu dia de trabalho.
- Terceira semana. Os colegas começaram a me notar que me ficando cada vez mais irritado. Muitas vezes, eu me pegava olhando para o monitor, incapaz de me concentrar. Antes do início do experimento, eu poderia facilmente trabalhar por cerca de 4 horas sem pausa e não me sentir cansado depois. Agora, senti a necessidade de relaxar no final de cada hora. Fiquei olhando para o meu relógio, esperando o dia de trabalho terminou.
- Quarta semana. Costumo correr de manhã, então tentei não abandonar esse hábito ao longo do meu experimento. No entanto, tive que fazer um esforço incrível apenas para me vestir e sair de casa. Antes, mesmo com mau tempo, eu corria pelo menos 7 milhas em uma manhã. Mas assim que eu aumentei minha ingestão de cerveja, essa distância diminuiu de repente pela metade. No final do mês, acabou que eu só corri 5 vezes, embora geralmente seja 10-14 vezes por mês.
O que mais me surpreendeu foi o ganho de peso muito rápido. Apesar do fato de eu nunca ter parado de me exercitar, uma barriga de cerveja se tornou perceptível antes do final do mês.
Quando o experimento terminou, visitei o médico mais uma vez para resumir os resultados e descobrir quanto dano causou ao meu corpo. Aconteceu que minha falta de ar e o rosto inchado ocorreu devido ao transbordamento dos vasos sanguíneos. O aparecimento da barriga de cerveja foi o resultado de distúrbios do sistema endócrino, e a insônia era um sintoma dos problemas renais.
- minha aparência piorou. Apenas uma semana bebendo cerveja regularmente me deu olheiras sob meus olhos e deixou meu rosto pálido e inchado. Além disso, comecei a pegar uma barriga de cerveja.
- A qualidade do sono se deteriorou. Leva muito mais tempo para adormecer e acordar. Mesmo depois de 9 horas de descanso, ainda saio da cama me sentindo cansado.
- O trabalho tornou -se mais difícil. Por causa dos distúrbios do sono, fiquei visivelmente irritado. Achei difícil focar na tarefa em questão, experimentando uma necessidade constante de descanso.
- várias queixas de saúde apareceram. O desempenho do treino diminuiu duplo. Problemas com pressão arterial me deram falta de ar e palpitações. Devido ao mau sono, sofri de dores de cabeça frequentes durante o dia.
Antes dessa experiência, acreditava erroneamente que uma caneca de cerveja em uma noite tranquila nunca machucou ninguém. É claro que as reações ao álcool variam de pessoa para pessoa, mas, falando por mim mesmo, eu definitivamente não vou repetir tais experimentos novamente. Agora estou me preparando para exercícios longos na academia e mudando para uma dieta saudável. Quanto a bares e prateleiras de cerveja nos supermercados - decidi evitá -los por pelo menos alguns meses!
