Frequentemente, assumimos a isca de especialistas em marketing ou consultores incompetentes ao tentar manter um estilo de vida saudável. Nós nos acostumamos a muitos hábitos "úteis", que, de fato, parecem ser absolutamente inúteis.
Lado brilhante Decidi descobrir quais hábitos saudáveis não apenas falham em dar resultados, mas também podem nos prejudicar.
11. Enxaguar sua boca com água
Esse hábito pode parecer muito natural, mas foi criticado por alguns dentistas. Enquanto escovam os dentes, eles ficam cobertos com uma camada protetora de flúor, que é lavada pela água.
Para preservar o efeito positivo de escovar os dentes, enxágue a boca com soluções especiais sem álcool.
10. Treino em esteira
Uma esteira é um dos dispositivos de treinamento mais populares, ajudando a se livrar das calorias excedentes. No entanto, longos períodos de exercício em uma esteira podem ser prejudiciais às suas articulações.
Para evitar isso, é recomendável adicionar alguns exercícios de fortalecimento muscular aos seus exercícios em esteira. Isso o ajudará não apenas a perder peso, mas também a manter seus músculos.
9. Siesta
Uma soneca do meio -dia parece agradável e saudável. No entanto, alguns cientistas acreditam que isso pode causar algumas doenças cardíacas.
Juntamente com isso, longos períodos de sono afetam a memória e o funcionamento do cérebro.
8. Desinfetantes da mão
Os comerciais nos fizeram acreditar que apenas o sabão anti -séptico e antibacteriano pode nos proteger de doenças. No entanto, o uso frequente desses produtos pode levar ao aparecimento de germes novos e mais fortes.
Segundo os cientistas, o sabão comum é tão bom para o uso diário quanto o antibacteriano.
7. Exames médicos regulares
Os exames médicos anuais destinados a verificar a saúde podem ser, de fato, absolutamente inúteis. Juntamente com isso, eles geralmente são muito caros.
Os princípios do exame clínico dizem que é melhor que os pacientes sejam examinados de acordo com sua faixa etária e as doenças comuns a essas idades.
6. Tomando vitaminas
Graças aos comerciais, sabemos que as vitaminas são essenciais ao nosso corpo e que sua ausência pode causar reações desfavoráveis. Mas não sabemos que tomar vitaminas pode ser perigoso em alguns casos.
Os cientistas descobriram que aqueles que tomam vitaminas e têm alguns maus hábitos sofrem de doenças graves até 46% a mais do que aqueles que não tomam vitaminas. É por isso que você deve sempre consultar seu médico antes de começar a tomar vitaminas.
5. Diet Drinks
Os produtores de refrigerantes dietéticos estão tentando nos convencer de que têm menos calorias e, portanto, são menos prejudiciais à nossa saúde e números.
Segundo os cientistas, beber até uma lata de refrigerante diet por dia pode eventualmente causar doenças cardíacas, um aumento da pressão arterial e ganho de peso.
4. Tendência de perda de peso
Alguns pesquisadores afirmam que ser magro não é tão bom quanto parece. Por exemplo, aqueles que comem muito e não ganham peso podem realmente ter sua gordura armazenada em torno do coração e do fígado, o que pode causar doenças graves.
Uma pessoa magra tem uma chance maior de pegar um resfriado durante o inverno. Além disso, de acordo com os resultados de mais de cem projetos de pesquisa, as pessoas magras têm a mesma proporção de riscos de morte que as pessoas com algum peso extra.
3. Limpeza todos os dias
Manter sua casa limpa é um bom hábito. No entanto, o mesmo não pode ser dito sobre o uso de detergentes e a limpeza de produtos químicos.
Os agentes de limpeza doméstica contêm muitos ingredientes químicos que podem causar irritações oculares, dores de cabeça e doenças respiratórias.
2. Usando chinelos para um "pés de férias"
Muitas pessoas pensam que usar chinelos leves e abertos nos dá um descanso de nossos calçados diários. No entanto, cientistas do National Foot Health Institute estão prontos para explodir esse mito.
Segundo os especialistas, os flip-flops não fornecem o suporte necessário ao pé ao caminhar em algumas superfícies sólidas. É saudável usar esse tipo de calçado apenas quando caminha na areia ou na grama.
1. Bebendo muita água
Todos nós ouvimos dizer que devemos beber muita água:pelo menos 8 copos por dia. Não há dúvida de que a água é essencial para as funções corporais normais - mas apenas se você não levar muito longe.
Alguns estudos mostram que beber muita água pode causar problemas renais e inchaço cerebral. Juntamente com isso, beber muita água pode diminuir o nível de eletrólitos no seu corpo, causando uma condição grave chamada hiponatremia.
