13 Exercícios eficazes para tonificar e perder peso

Se você tem o objetivo de queimar um pouco de gordura extra, tonificar sua bunda ou perder alguns centímetros da cintura, isso não significa que você precisa gastar todo o seu tempo livre na academia. Tudo o que você precisa é de uma rotina de exercícios eficaz, uma dieta equilibrada e 30 minutos por dia.

Lado brilhante Oferece um programa de exercícios de 10 dias eficaz que funciona para qualquer tipo de corpo e ajuda a tonificar todo o seu corpo. A boa notícia é que você nem precisa ir à academia para concluir este programa.