Em nossa busca pela alimentação "saudável", ignoramos implacavelmente muitos alimentos que os nutricionistas, uma vez apelidados de prejudiciais. De fato, uma dieta equilibrada não inclui apenas vegetais e queijo com pouca gordura.
Lado brilhante Compilou uma lista de alimentos que você deve incorporar à sua dieta diária novamente para permanecer em boa saúde.
1. Bacon
O bacon contém selênio, que protege nossas células contra danos. Ele também possui vitamina B e fósforo, essenciais para o funcionamento normal do sistema nervoso. Esta é uma fonte inestimável de proteínas que servem como material de construção para células de pele, cabelo e músculo. Bacon também tem uma propriedade benéfica para mulheres grávidas:ajuda o cérebro de um feto a se desenvolver.
2. Batatas
As batatas contêm cálcio, sódio, vitaminas C e D e muita fibra. A fibra ajuda a perda de peso, distribuindo substâncias nutricionais, garantindo o funcionamento normal do sistema digestivo e a saciedade duradoura. Também reduz o nível de colesterol no sangue e a vitamina C reforça o sistema imunológico.
3. Cacau
O cacau em pó contém cálcio e potássio. Eles ajudam a fortalecer seus ossos, garantir o bom trabalho do sistema cardiovascular, apoiar o sistema nervoso e estimular a contração muscular. O cobre cuida do metabolismo, ajuda a aumentar a energia e rejuvenesce a pele. Também é necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso.
4. Pistache
Pistache, graças à vitamina E e L-arginina, ajude a manter seu coração saudável. Essas substâncias são boas para manter as artérias flexíveis e manter a densidade sanguínea normal. A grande quantidade de antioxidantes contidos em pistache impede o envelhecimento da pele. Luteína e zeaxantina, com consumo regular, reduzem o risco de perda de visão.
5. Ketchup
O ketchup de tomate possui um alto nível de licopeno, que impede o desenvolvimento de células cancerígenas. Bloqueia a oxidação da gordura nos vasos e reduz o risco de doenças cardíacas. A vitamina A ajuda a melhorar a visão e atua como um meio de impedir a cegueira.
6. Manteiga
A manteiga é uma fonte de ácidos graxos, que são muito importantes para nossos corpos. A pesquisa mais recente mostra que a manteiga não tem nada a ver com o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e não representa uma ameaça à nossa saúde.
7. Xarope de bordo
Por ser rico em antioxidantes, o xarope de bordo mantém o sistema imunológico forte e protege seu corpo de influências prejudiciais. É um bom remédio para prevenir a anemia, porque satura o sangue com oxigênio. O manganês mantém o cérebro ativo e funcionando e beneficia os neurônios.
8. Manteiga de amendoim
Os amendoins são ricos em vitaminas B6 e B12, essenciais para a entrega de oxigênio aos tecidos do corpo. A vitamina B6 ajuda a fornecer nutrientes aos músculos. De acordo com a pesquisa mais recente, a vitamina B3 (niacina) contida na manteiga de amendoim ajuda a reduzir o risco de Alzheimer em até 70%.
9. Chocolate branco
O chocolate branco contém ácido linoléico, que mantém sua saúde vascular e evita o risco de desenvolver hipertensão. Também pode salvá -lo da gota.
O chocolate tem muitos flavanóis que são muito bons para o seu cérebro. Eles ajudam a desenvolver sua memória, a curto e a longo prazo.
10. Uísque
O consumo de uísque melhora as funções cerebrais. O uísque contém um antioxidante que ajuda o corpo a impedir o crescimento de células cancerígenas, a manter o sistema imunológico e a lidar com doenças. O uísque reduz a coagulabilidade do sangue e é um bom remédio para prevenir doenças vasculares.
11. Cake
O saquê contém aminoácidos que ajudam a prevenir osteoporose e peptídeos que impedem a de Alzheimer. Os peptídeos também reduzem a pressão arterial, evitam a hipertensão e, como resultado, ajudam a evitar derrames, angina e ataques cardíacos.
