Coisas inesperadas acontecem:férias surpresa, casamento de um velho amigo, sua própria proposta de casamento. Então, como limpamos nossa pele e ficamos em forma rápida? Parece impossível ...
Não se preocupe!
Lado brilhante Coletou algumas dicas sobre o que você pode fazer quando não houver muito tempo.
2 semanas. Perca peso.
Você pode perder alguns quilos em 2 semanas se reduzir sua ingestão calórica para 1.000-1.100 kcal por dia. Para fazer isso, preencha sua dieta com
vegetais, frutas, grãos integrais e peixes e carne com baixo teor de gordura . Devido à ingestão limitada de energia, as gorduras armazenadas serão queimadas. Não se esqueça de beber pelo menos
meio galão (2 litros) de água por dia - Esta é a regra 1 para quem quer perder peso.
1 semana. Aperte a cintura e melhore a condição da pele.
Perder peso em 7 dias é possível com 3 tipos de alimentos:
frutas cítricas, abacaxi e proteína . As frutas cítricas contêm grandes quantidades de ácidos frutíferos, que dissolvem as gorduras e as removem do corpo. Além disso, frutas ricas em vitamina-especialmente ricas em vitamina C-
melhorarão sua imunidade, condição de pele e bem-estar geral. O abacaxi é reconhecido como um dos melhores produtos de emagrecimento, graças à bromelain, que efetivamente
quebra gorduras . As proteínas estão construindo blocos para o nosso corpo, fornecendo energia. Para um resultado completo, você deve
esquecer os carboidratos e as gorduras para esses 7 dias.
3 dias. Aperte sua barriga.
Várias opções podem ajudá -lo a remover o excesso de gordura da sua área abdominal. O primeiro:beba 7 onças (200 ml) de
cenoura e maçã (1:1) suco 6 vezes por dia. Esses produtos não apenas contêm poucas calorias, mas também saturam seu corpo com
vitaminas, beta-caroteno e pectina .
A segunda opção:para o café da manhã e almoço, prepare uma mistura
de 1 ovo cozido, 1 colher de sopa de creme de leite e 1 cenoura ralada . Para o jantar, basta tomar chá verde sem açúcar.
2 dias. Limpe seu corpo.
Se você tiver apenas alguns dias, pequenos hacks para limpar seu corpo serão úteis. Eles trabalham graças à mesma bromelain que quebra as gorduras. No café da manhã, tenha um
abacaxi , que você pode suplementar com suco cítrico fresco ou
café sem açúcar, mas com limão .
Durante o dia, substitua suas bebidas habituais por um copo de água quente com hortelã e limão . O almoço deve consistir em
beterraba, cenoura e repolho E também algumas ameixas grandes, se você quiser. Você também deve tomar um copo de água com limão e talvez alguns damascos seco antes de ir para a cama.
1 dia. Remova o excesso de água.
Quando o tempo pode ser medido em horas, você será salvo por
vegetais e farelo . O último serve como uma "esfoliação interna" para o intestino, então 5-6 colheres de sopa de farelo com iogurte com baixo teor de gordura pela manhã serão muito úteis para o seu corpo.
Frite com 1 colher de sopa de azeite ou ferva 3,3 lb (1,5 kg) de
vegetais congelados . Divida em 5-6 porções e coma em intervalos regulares. Essas medidas ajudarão você a
se livrar do excesso de água . Este é o melhor que você pode fazer, porque a remoção de gorduras leva muito mais tempo.
Lembre -se de que essas dicas são boas apenas para os períodos mencionados! Comer muitos alimentos azedos com o estômago vazio ou uma ingestão prolongada de baixa caloria é perigosa. Perder peso é um processo gradual, e essas dicas são simplesmente medidas de emergência. Ame a si mesmo e aproveite as celebrações!
Bônus:Preveni seios de flacidez
- Fortaleça os músculos do peito com levantamento de peso, prensas e puxões no peito, aumentos de braço, flexões rotatórias e moscas de haltere. Não se esqueça de usar um sutiã esportivo adequadamente ajustado.
- Durma de costas. Se você favorecer um lado enquanto dorme, pode achar que o peito superior se estende mais.
- Pare de fazer dieta e coma de maneira saudável. Cada vez que você ganha peso, seus seios podem parecer mais quando você o perder.
