16 dicas para uma boa noite de sono e um despertar fácil

Você já teve uma situação como esta:você passa o dia inteiro sonhando em voltar para casa e desmoronar na cama, mas, assim que isso finalmente acontece, todos os vestígios de sonolência desaparecem imediatamente? Nesse caso, você não está sozinho. O estresse constante faz com que milhares de pessoas sofram de distúrbios do sono diariamente.

A equipe do Bright Side aconselha você a não se desesperar. Em vez disso, siga as dicas úteis compiladas neste artigo. Eles não apenas ajudarão você a derrotar a insônia, mas também que você sempre se levanta facilmente de manhã!
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Bônus:não deixe seu sutiã ligado.

Se o seu sutiã estiver muito apertado, você pode restringir o suprimento de sangue aos seus seios, linfonodos e nervos.