14 Comparações alimentares que farão você esquecer as dietas

Para obter a forma do corpo desejada, você não apenas terá que praticar esportes, mas também precisa de uma dieta de baixa caloria. E qualquer dieta, em regra, requer incrível força de vontade, porque às vezes você sente uma enorme tentação de comer algo saboroso, doce e até prejudicial. Mas sua dieta diz não.

Para aqueles que têm que contar calorias, Bright Side comparou produtos de categorias diferentes para entender se alguém pode comer o que deseja e não ganhar peso.

1/2 pacote de bolos de arroz =3 Nuggets

100 g de brócolis =1 marshmallow

100 g de frutas secas =1 muffin

1 maçã =1 punhado de ursos de geléia

100 g de muesli =1 pequeno pacote de chips

1 copo de kefir (2,5%) =1 cappuccino médio

1 copo de smoothie multifruit =1 garrafa pequena de coca-cola

1 punhado de nozes (100 g) =1 Ordem de batatas fritas

100 g de passas =100 g de geléia

4 ovos cozidos =1 cheeseburger

3,2% iogurte com pedaços de frutas =1 croissant médio com recheio (15 g)

100 g de arroz integral =2 waffles viennensos

1 barra de fitness de baixa caloria =1 sorvete de morango

1 peito de frango cozido =1 panqueca caseira saborosa

Então, isso significa que podemos comer o que quisermos?

• Tanto sim quanto não. Devemos lembrar que muita coisa boa é boa para nada. Às vezes, você pode substituir os produtos de baixa caloria por algo saboroso e até um pouco prejudicial. Isso lhe dará algum alívio psicológico, apoio ao manter sua dieta e ajudar a alcançar os resultados desejados.
• No entanto, você não deve esquecer que existem muitos outros elementos importantes em nossos alimentos, além das calorias. Por exemplo, aminoácidos, gorduras saudáveis ​​e vitaminas que ajudam a construir nosso corpo e estão contidas em vegetais e alimentos com baixa caloria em grandes quantidades.
• É por isso que, ao escolher alimentos prejudiciais, perdemos esses elementos. Isso, por sua vez, significa que não estamos ficando mais saudáveis, mesmo que não estejamos ganhando peso.