8 combinações de produtos que ajudarão você a perder peso
Como todos sabem, uma dieta equilibrada é essencial quando se trata de perder peso e melhorar o bem-estar geral.
É por isso que a equipe do
Bright Side Decidiu fazer uma lista de alguns pares de alimentos deliciosos e saudáveis que ajudarão você a dar seu primeiro passo em direção à figura ideal!
ovos e vegetais
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frango e pimenta vermelha
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Toque para ver a resposta Leguminosas e milho
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Toque para ver a resposta chá verde e suco de limão
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Toque para ver a resposta salmão e aspargos
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Toque para ver a resposta amêndoas e iogurte grego
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Toque para ver a resposta abacate e espinafre
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Toque para ver a resposta atum e gengibre
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Também gostaríamos de chamar sua atenção para as combinações de produtos que são melhores para evitar:
- Proteínas (carne, peixe, ovos, etc) e carboidratos (pão, cereais, batatas, doces).
- alimentos ácidos (cituros, maçãs, tomates) e alimentos ricos em carboidratos.
- Carboidratos e açúcar, como bolos com geléia doce.
- As proteínas não devem ser consumidas com amido ou com outras proteínas (carne + ovos; queijo + ovos; carne + nozes, etc).
- Sempre coma frutas (principalmente melões) separadamente de qualquer outra comida.
- É melhor consumir leite separadamente de uma refeição principal ou excluí -la completamente da sua dieta.
Bônus:Especiarias
Certas especiarias podem ajudá -lo a perder peso:
- Nutmeg
- Cayenne Pepper
- Canela
- Pimenta preta
- cravo
- Semente de mostarda
- Açafrão
- Ginger
- cardamomo
- cominho
