Os principais fatores que reduzem as chances de ter um bebê são bem conhecidos:parto e amamentação, usando pílulas anticoncepcionais, fumando. No entanto, muitas vezes até a ausência dessas razões não garante que você engravidará.
Existem causas ocultas que
Bright Side agora vai revelar.
6. Você consome muitas gorduras trans.
Comer gorduras trans - encontradas em assados, pizzas, lanches como batatas fritas, alimentos fritos - podem afetar negativamente a fertilidade, o que significa que a ovulação não ocorre. Tente limitar o consumo desses alimentos como consumi -los em vez de carboidratos saudáveis pode causar um risco aumentado de 73% de um distúrbio ovulatório. Quando você deseja esses carboidratos gordos, é melhor comer lanches como bananas, pão de grão integral, amêndoas ou iogurte com bagas.
5. Você está superexercisando.
O exercício pode melhorar sua fertilidade até certo ponto, mas é importante obter a quantidade certa de exercício. Fazer muito pode afetar seu equilíbrio de energia e afetar negativamente seu ciclo reprodutivo. A pesquisa mostrou que o exercício diário longo e intenso pode afetar sua capacidade de engravidar. A moderação é a chave para manter sua saúde e bem -estar.
4. Seu índice de massa corporal é baixo.
Ter um IMC inferior ao normal pode colocá -lo em um risco aumentado de disfunção ovariana, infertilidade e parto prematuro. Os distúrbios alimentares podem ser associados a um IMC mais baixo e às vezes podem impactar negativamente a menstruação e a fertilidade. Se você se sentir incapaz de acompanhar sua nutrição, pode usar aplicativos especializados que rastrearão suas calorias e peso, bem como outros sintomas relacionados à saúde.
3. Seu parceiro está estressado.
Estudos mostram que a fertilidade de um homem é significativamente afetada pelos estressores da vida, incluindo trabalho, família e vida social. Ser incapaz de lidar com esses problemas tem o maior impacto negativo.
2. Você usa o lubrificante errado.
Para melhorar as chances de uma gravidez, escolha cuidadosamente o tipo correto de lubrificante para você. A boa notícia:existem lubrificantes que podem ser benéficos para a fertilidade masculina. Alguns têm o nível de pH apropriado (7.2-8.0). Outros contêm íons magnésio e cálcio que imitam os próprios fluidos naturais do corpo. Também está provado que o óleo de bebê pode funcionar.
1. Você não pode calcular sua janela fértil corretamente.
Às vezes, é difícil fazer previsões precisas, especialmente se o seu período for irregular. No entanto, a tecnologia pode ajudá -lo. Existem aplicativos como o FLO Period Tracker (gratuito para iOS e Android) que fazem previsões precisas do ciclo. Além disso, depois de engravidar, você pode manter o aplicativo simplesmente mudando para o modo de gravidez e desfrutando de informações de desenvolvimento de bebês e informações de saúde personalizadas.
