Mesmo quando você não está no consultório médico, há várias pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para ajudar a lhe dar uma idéia sobre como seu corpo está.
Lado brilhante Oferece a você a chance de fazer alguns testes simples que ajudarão você a acompanhar a condição em que seu corpo está.
Esses testes não são de forma alguma uma base para fazer um diagnóstico, pois podem ser indicações de várias outras doenças. No entanto, se você notar algum dos sintomas que mencionamos, não os ignore. Consulte um médico para um exame detalhado imediatamente.
Flexibilidade
Para realizar este teste, sente -se no chão, estique as pernas à sua frente e tente tocar os pés com as pontas dos dedos.
Se você pode fazer isso com facilidade, então seu corpo está em ótima forma. Se fosse difícil, seria uma boa idéia pegar ioga, pilates ou nadar para melhorar a flexibilidade do seu corpo e evitar o enfraquecimento excessivo das suas articulações.
The Heart
Sente -se calmamente por cinco minutos em silêncio e depois coloque quatro dedos no lado interno do seu pulso. Encontre seu pulso. Meça por um minuto, contando o número de batidas.
Para adultos e crianças com mais de dez, 60 a 100 batidas por minuto são consideradas normais. Mais ou menos podem indicar problemas com a pressão arterial. No entanto, não tente fazer um diagnóstico - vá e consulte um médico.
dedos
Despeje um pouco de água muito fria em um copo e mergulhe os dedos por 30 segundos.
Se as pontas dos dedos ficam brancas ou azuis, ou se você não suportar o resfriado, verá um médico para verificar sua circulação sanguínea . Há uma condição na qual o estresse ou o frio podem causar contrações dos vasos sanguíneos que fornecem sangue aos dedos, dedos dos pés, nariz, lábios e orelhas, causando dormência, dor e mudanças de cor.
o sistema respiratório
Acenda uma combinação e estique a mão segurando -a na sua frente. Respire profundamente pelo nariz e depois pela boca, tentando assim que você sopra a chama. Quantas tentativas são necessárias para explodir a chama?
Se for várias, então existe a possibilidade de você ter um sistema respiratório enfraquecido. Isso poderia ter sido causado pelo tabagismo, falta de exercício ou uma doença crônica das vias aéreas.
Retenção de fluidos
Pressione na parte superior ou na parte inferior do seu pé com o polegar. Se ainda houver um recuo no seu pé vários segundos depois de remover o polegar, há uma chance de que seu corpo tenha um problema com retenção de fluidos . Vá ao seu médico para diagnosticar a causa e iniciar o tratamento.
olhos
Feche um olho e dê três a cinco passos atrás do seu monitor. Dê uma olhada no círculo acima. Determine se algumas das linhas parecem mais escuras que outras. Se a resposta for sim, vale a pena visitar um oculista, porque é provável que você tenha desenvolvido astigmatismo.
Toque para ver a resposta 
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Se você não vir um número nesta foto, pode ser um sinal de miopia e considere visitar um oculista.
