Hoje, milhares de suplementos alimentares apresentados no mercado prometem uma vida longa e saudável, mas apenas alguns deles realmente funcionam.
Nós
no
Lado Bright estão prontos para compartilhar todos os benefícios do óleo de peixe, cuja eficácia foi provada cientificamente. Se você começar a tomar óleo de peixe todos os dias, será:
1. Melhore a saúde do seu coração
Os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe são grandes protetores cardíacos. Eles são benéficos para suprimir os batimentos cardíacos irregulares e podem diminuir os níveis de triglicerídeos, diminuindo assim o risco de ataques cardíacos e derrames.
2. Aumente sua memória
O óleo de peixe é essencial para a função cerebral ideal, porque os ácidos graxos ômega-3 são os principais blocos de construção para membranas e estruturas celulares. Nossas células nervosas também precisam desses ácidos para ter o melhor desempenho. A pesquisa mostrou que o óleo de peixe pode realmente melhorar a memória, mas esse efeito diminui com a idade.
3. Reduza seu peso
Obviamente, é impossível perder peso sem exercício e alimentação saudável, mas adicionar óleo de peixe à sua dieta pode ajudá -lo a acelerar o processo. Tomar óleo de peixe diminui o apetite, torna seu programa de exercícios mais eficaz e minimiza o armazenamento de gordura corporal.
4. Ilumine seu humor
A serotonina é um produto químico cerebral chave que ajuda a regular o humor e a cognição. Tomar óleo de peixe regularmente ajuda a serotonina a funcionar melhor, reduzindo a inflamação cerebral e facilitando sua liberação. Portanto, ajudará a melhorar seu humor e comportamento social, acelerar o processo de tomada de decisão e torná-lo geralmente mais feliz.
5. Reduza o impacto da poluição do ar
A poluição do ar influencia todos os órgãos e sistemas do corpo. Felizmente, suplementos como óleo de peixe podem ajudar a diminuir os danos causados pela poluição em até 30-50%. Segundo pesquisas recentes, os ácidos graxos ômega-3 podem prevenir e tratar a inflamação e o estresse oxidativo causado pela poluição do ar.
6. Proteja sua visão
O consumo regular de óleo de peixe pode limitar a síndrome do olho seco e impedir o desenvolvimento precoce da AMD. Estudos recentes mostraram que os ácidos graxos ômega-3 ajudam a manter um nível saudável de umidade ocular e apoiar a produção de lágrimas.
7. Contribuir para a beleza da sua pele
Graças à sua capacidade de restaurar as membranas celulares, os ácidos graxos ômega-3 reparam literalmente as células da pele danificadas por dentro. O poderoso efeito anti-inflamatório ajuda a reduzir a vermelhidão e a irritação e contribuir muito para a beleza da sua pele.
8. Ajude a tratar a depressão
Segundo a pesquisa, os suplementos de ácidos graxos ômega-3 podem ser úteis no tratamento da depressão maior. Os cientistas ainda não têm certeza sobre o mecanismo exato envolvido, mas têm certeza de que o aumento do ômega-3 tem um efeito direto nos níveis de serotonina. Também foi provado que os níveis de depressão tendem a ser mais baixos em países com maiores taxas de consumo de peixes.
9. Fortaleça seu sistema imunológico
Uma dieta rica em ômega-3 pode aumentar bastante a ativação e o número de células B dentro do corpo e, portanto, a capacidade de combater doenças. O óleo de peixe também pode ajudar seu sistema imunológico, melhorando a química do sangue e reduzindo a inflamação.
10. Apoie seu corpo durante a gravidez
Os ácidos graxos ômega-3 são blocos de construção essenciais do cérebro fetal, olhos e sistema nervoso. Para as mães, o ômega-3 é crucial para apoiar o sistema imunológico, o humor pós-parto e o bem-estar geral.
Aviso
Lembre -se de que você não deve tomar suplementos de óleo de peixe sem primeiro consultar seu médico. Sua condição médica e quaisquer medicamentos que você está tomando atualmente podem ser incompatíveis com este suplemento.
