Um princípio básico da medicina é que, se você não usar um músculo, ele se torna mais fraco. Assim como qualquer outro músculo, você precisa treinar os músculos dos seus olhos e mantê -los em boas condições de funcionamento. Nós no
LOTE BRILHO Reuniram uma seleção de 10 maneiras comprovadas de fazer isso.
1. Evite sobrecarregar os olhos durante o dia. Feche os olhos por alguns minutos e aproveite a paz uma vez a cada 2-3 horas.
2. Aqui estão 16 exercícios bem conhecidos básicos que você pode usar para dar um treino aos seus olhos. Faça -os todos os dias na ordem indicada.
3. Se você usar óculos, reduza o tempo em que os tiver, se puder. Tire -os com mais frequência.
4. Dê aos seus olhos uma massagem com a ajuda de movimentos circulares suaves. Mova os pontos 1 a 6, como mostrado na imagem abaixo.
Use os dedos do meio e do índice para pressionar seus olhos. Você deve sentir leve pressão, mas definitivamente não é dor, quando executa as ações.
5. Quando você estiver passeando ao ar livre, tente olhar para a distância com mais frequência, em vez de se concentrar nas suas próprias pernas ou imediatamente à sua frente.
6. beba suco de cenoura o mais rápido possível (de preferência todos os dias).
Se você deseja alcançar o benefício máximo dessa prática, adicione uma ou duas gotas de azeite a ele. Não vai estragar o sabor, mas ajudará você a absorver os elementos saudáveis no suco de cenoura com mais eficiência.
7. Se seus olhos ficarem irritados à noite, você poderá usar suco de aloe vera em vez de erros regulares. No entanto, consulte seu médico antes de usar esse remédio natural.
8. Quando seus olhos se sentirem cansados, lave -os com água morna.
9. Tente não olhar para a tela de um computador, TV ou smartphone por pelo menos 2 horas antes de ir para a cama.
10. Experimente o exercício indiano de Trataka para os olhos. Isso ajudará seus olhos e sua mente a permanecer focado.
Sente -se de frente para um pequeno objeto estacionário colocado em um espaço aberto (uma vela, por exemplo). Concentre seus olhos e toda a sua atenção nele. Tente não piscar. Você deve ter uma imagem firme e detalhada do objeto em sua mente e memória.
Em seguida, feche os olhos e concentre sua atenção no espaço entre as sobrancelhas, tentando manter a imagem do objeto em sua cabeça o máximo que puder. Faça isso por cerca de 10 minutos.
O objetivo do exercício é alcançar uma imagem clara de algo antes que seus olhos se cansem.
