5 exercícios para testar a idade do seu corpo
Cada pessoa tem flexibilidade inata, e é por isso que as crianças se dividem facilmente e colocam as pernas sobre a cabeça. Com o passar do tempo, perdemos nossa flexibilidade natural e mobilidade articular. O trabalho de escritório também piora a situação. Finalmente, achamos que é difícil endireitar nossas costas ou impossível fechar um vestido.
Lado brilhante tem 5 exercícios que
ajudarão você a testar a flexibilidade do seu corpo e adivinhar sua faixa etária. Esteja pronto - os resultados podem ser desagradáveis. Aqueça antes de experimentar os exercícios:você pode pular e fazer agachamentos e balanços nas pernas.
Vamos verificar a flexibilidade da articulação do ombro.
Vamos tentar o seguinte: - Foi fácil? Parabéns! Ou você está indo bem ou é jovem.
- "Eu fiz isso, mas foi bastante desafiador". Você precisa praticar mais.
- Se fosse muito difícil, compre com cuidado os cotovelos com as palmas das mãos atrás das costas. Fique nesta posição por alguns minutos. Pratique mais se você não quiser experimentar sintomas de ombro congelado.
Vamos verificar sua flexibilidade na coluna.
Vamos tentar o seguinte: - Se você pode colocar sua palma inteira no chão, isso é ótimo! você não tem mais de 25 anos, E você se estica regularmente.
- Se você tocar no chão com os dedos, tudo bem, mas você precisa praticar.
- Se você não pode tocar no chão, realmente precisa se exercitar. Suas juntas da coluna provavelmente estão prontas para se tornar amiga de um sofá, um cobertor quente e tricô.
Vamos verificar a parte da frente do seu pescoço e a flexibilidade da cintura ombro.
Vamos tentar o seguinte: - Se você não pode tocar nos calcanhares, não se esforce demais. Dobre para trás, apoiando suas costas com as mãos. Você precisa trabalhar com sua flexibilidade. Você é definitivamente não um adolescente .
- É ótimo se foi fácil. Parabéns! Saia da postura lentamente.
Vamos verificar sua flexibilidade da junta do quadril.
Vamos tentar o seguinte: - Se você pode tocar o joelho com a testa e permanecer nesta posição por pelo menos 2 minutos, podemos parabenizá -lo! Sua idade física é perto da idade escolar .
- Se você não pode tocar no joelho ou na perna involuntariamente, suas articulações não são móveis e os músculos da coxa de trás não são elásticos o suficiente.
Vamos verificar a flexibilidade da articulação do joelho.
Vamos tentar o seguinte: - Quando você é jovem, Este exercício não é difícil. Dando pequenos passos, você sai da postura de flexão e executa "letra A" facilmente.
- depois de 30 anos, É um desafio passar neste teste sem dobrar os cotovelos, joelhos e costas. Lembre -se desse problema e preste mais atenção ao alongamento.
- Se você falhou neste teste, você provavelmente tem mais de 50 anos, E você não é amigo de esportes.
Qual tarefa foi a mais difícil para você? Compartilhe nos comentários. Vamos descobrir qual parte do corpo é menos flexível de acordo com as estatísticas.
