Medicina e ciência nos oferecem mais e mais novos métodos para se manter saudáveis. E embora às vezes eles possam parecer um pouco estranhos, eles já provaram sua eficiência.
Nós no
LOTE BRILHO Decidiu coletar os métodos mais incomuns de apoio à saúde que nunca imaginávamos.
Fique conosco porque, no final do artigo, há um bônus esperando por você. Definitivamente, é algo que toda mulher deve saber.
9. Uma soneca curta depois de uma xícara de café cria milagres.
Os cientistas descobriram que uma soneca curta depois que uma xícara de café afeta o corpo benéfico.
os participantes do experimento teve uma "soneca de café" e depois fez um teste em um simulador de carro. Como resultado, eles cometeram
menos erros do que se tivessem dormido, bêbado ou tomou um placebo sem cafeína. Além disso,
eles se sentiram descansados .
Para alcançar esse resultado, é recomendável tomar café rapidamente. Vá dormir imediatamente depois. Não se preocupe se você não conseguir adormecer instantaneamente, pois simplesmente relaxante e meio sonhando é suficiente. Após 15 a 20 minutos, você deve se levantar antes de entrar no estágio do sono profundo.
8. Uma dieta de baixa caloria provoca um apetite maior.
Um foco aumentado na contagem de calorias leva a um resultado negativo em perder e manter um peso ideal. Quando escolhemos um lanche de baixa caloria em vez de uma refeição completa, isso apenas aborda a sensação de fome por um tempo. Mas logo começamos a sentir uma fome aumentada novamente e consumimos ainda mais calorias.
7. Dê sua preferência a um sabão comum em vez de um antibacteriano.
Na verdade, não há provas de que o sabão antibacteriano seja mais eficaz do que a água e sabão comum. Em vários estudos, os resultados mostraram que
triclosan - amplamente utilizado na fabricação da maioria dos cremes dentais, desodorantes e sabão antibacteriano líquido - é extremamente prejudicial ao nosso corpo.
Por exemplo, seu excesso
pode levar a uma diminuição na barreira bactericida natural do corpo, mudando o microbioma dentro do intestino humano e, além disso, afetando negativamente o desenvolvimento de embriões. 6. Trabalhe em posição em pé em todas as oportunidades.
A pesquisa de cientistas britânicos entre motoristas e condutores de ônibus mostrou que passar o dia inteiro no banco do motorista é muito mais prejudicial do que caminhar por um ônibus.
A Hypodynamia tem um efeito muito negativo no sistema cardiovascular. Em um corpo que sofre de falta de movimento, o sangue transporta nutrientes e oxigênio na metade da velocidade.
Durante um dia útil, deve -se aproveitar qualquer oportunidade para esticar seus músculos. Por exemplo, dar um passeio durante uma pausa para o almoço ou fazer um pouco de exercício físico. Recentemente, a idéia de uma "mesa em pé" (trabalhando em posição em pé) tornou -se mais popular.
5. Coma casca de maçã.
Comer mais verduras, frutas e vegetais não prejudicará ninguém. Mas talvez vale a pena prestar maçãs a pena prestar um pouco mais de atenção. Eles contêm quercetina, uma substância que possui propriedades antiespasmódicas, anti-inflamatórias e outras. Além disso, eles
protegem as células cerebrais contra danos, o que significa que eles dificultam os problemas de aprendizagem. 4. Notas manuscritas melhoram as habilidades mentais.
Não é apenas útil desenhar, mas fazer anotações manualmente. Os resultados da pesquisa da Universidade Estadual de Indiana provam que
Tomando notas que há muito tempo desenvolve
habilidades mentais como coordenação psicomotora, atenção, memória e assim por diante. Enquanto escrevia, as partes do cérebro responsáveis pela leitura também são ativadas. Isso não acontece ao fazer anotações em um laptop.
3. Não escove os dentes dentro de uma hora depois de comer.
Muitos dentistas estão convencidos de que escovar os dentes logo após comer é comparável a tentar remover a placa dentária com a lixa. Qualquer alimento (especialmente frutas cítricas, frutas contendo ácidos, tomates, bebidas esportivas e refrigerantes) torna o esmalte de nossos dentes mais sensível a influências externas.
Ao quebrar essa regra, deixamos os ácidos penetrarem nas camadas profundas de nossos dentes . Eventualmente,
isso levará a cáries que se formam . A solução é enxaguar a boca com água pura.
2. Livre -se do despertador.
Dos 5 estágios para dormir, os mais adequados para acordar são o 1º, o 2º e o 5º. Aumentar durante essas etapas ajudará uma pessoa a se sentir mais descansada. Por outro lado, qualquer barulho agudo que faça você acordar perturba seu sono e traz muito estresse ao corpo.
Durante o dia, uma pessoa
se sente irritada, e visão, memória e reações a eventos pioram . Com o tempo, ele pode provocar doenças cardiovasculares, derrames, distúrbios neurológicos e declínio intelectual . Para poder acordar sem um despertador, é necessário acostumar -se a um determinado regime. Por exemplo, você deve dormir ao mesmo tempo.
1. Não leve a opinião de outras pessoas.
Os resultados da pesquisa científica provam que as pessoas que estão calmas com a opinião da sociedade vivem mais. Ainda assim, a maioria das pessoas precisa de apoio. É por isso que você deve se cercar de pessoas que podem inspirar e apoiá -lo em seu caminho de vida.
bônus
Está provado que os implantes mamários podem afetar negativamente a saúde de alguém. Eles podem causar dor nos mama, diminuir a sensibilidade e até ser uma causa de atrofia do tecido mamário. Além disso, muitas vezes o resultado visível não é a maneira como se esperava que fosse. Você sabia, por exemplo, que os implantes mamários podem ser vistos através da pele?
Qual dessas dicas você já está usando na vida? Por favor, informe -nos nos comentários!
