6 fatos úteis sobre a ingestão de vitaminas
O consumo razoável de vitaminas torna as pessoas mais saudáveis e até adicionam alguns anos a suas vidas. Mas todos sabem como e quando devemos levá -los e quando são perigosos para a nossa saúde?
Hoje,
Bright Side Mostra um memorando que diz tudo sobre o consumo de vitaminas.
Como reconhecer a deficiência de vitamina?
1) pele - seco e escamoso
- pequenas feridas não podem curar facilmente
- Hematomas inesperados
2) unhas - monótono
- quebradiço
- Produtos de cuidado não ajudam
- manchas, listras e cumes
3) cabelo - Perda de cabelo
- Fragilidade
- Os cabelos grisalhos aparecem
4) sistema nervoso - Insônia
- Depressão sem razão
- Pobre concentração
- Falta de energia e um sentimento de apatia
Mas você não precisa correr para uma farmácia se notar um dos sintomas, porque os motivos podem ser absolutamente diferentes. É melhor você visitar um médico e fazer o teste para saber o que há de errado com sua saúde.
Como a ingestão de medicamentos influencia a absorção de vitaminas:
Como vitaminas e minerais podem ser combinados:
A concentração de vitaminas nos produtos:
Quando você deve consumir vitaminas com cautela:
- Um estudo revelou que o beta-caroteno em pílulas aumenta o risco de câncer de pulmão entre fumantes e ex-fumantes.
- A vitamina A aumenta a osteoporose (fragilidade dos tecidos ósseos) entre os idosos.
Os efeitos das vitaminas em um organismo:
E você cuida da sua saúde? Com que frequência você visita um médico e toma vitaminas? Compartilhe sua experiência nos comentários.
