Dificilmente ninguém tem dentes perfeitamente saudáveis. 20% a 90% das crianças na Europa e na América têm cárie dentária aos 6 anos de idade. Com o tempo, o número de doenças que nossos dentes e gengivas são submetidos a apenas aumentos, então aqui está o que você pode fazer para evitá -las.
Um sorriso perfeito é uma apresentação maravilhosa de uma pessoa e um tijolo forte na primeira experiência de impressão. É por isso que ensinamos nossos filhos a cuidar de seus dentes. Mas à medida que envelhecemos, podemos encontrar dificuldades para manter os dentes e as gengivas em uma condição saudável.
Lado brilhante Sugere que você se familiarize com esta lista de dicas fáceis para ter um sorriso feliz e saudável.
Como identificamos gengivas não saudáveis?
Algumas das seguintes coisas podem mostrar que suas gengivas estão danificadas ou prejudiciais:
- Inflamação
- ternura
- vermelhidão
- Gomas inchadas
- Gomas propensos a sangrar
Todas as opções acima podem ser características da gengivite, que é um estágio inicial da doença gengival. Mas você pode impedir essas mudanças ou mudar -as.
Aumente sua ingestão de cálcio.
Muitas doenças estão intimamente ligadas à nossa dieta, e o estado de nossas gengivas é realmente respondido às mudanças na ingestão de cálcio. Produtos que você pode adicionar medidas maiores à sua dieta para aumentar a quantidade de cálcio que você possui é:
- Leite cru
- Amêndoas
- couve
- sardinha
- iogurte
- Brócolis
- Watercress
- quiabo
- queijo
Altere regularmente suas ferramentas dentárias.
Sua escova de dentes e enxaguatório bucal têm uma data de validade e, se você esquecer, pode custar algumas gengivas saudáveis, pois sua escova de dentes é um terreno fértil para bactérias e fungos. Estas são as vidas sugeridas das ferramentas dentárias:
- escova de dentes:3-4 meses
- Enxagueira bucal:2-3 anos após a data da fabricação
- Casta dentária:2 anos após a data da fabricação
- Floss:sem data de validade, mas perde sabor após um ano
- Brush e limpadores de língua:2 meses
nunca negligencie exames.
Se você quer gengivas e dentes saudáveis, nunca perca uma consulta - mesmo se você tiver medo do dentista. Lembre -se de que o dentista está lá para ajudá -lo. Aqui estão alguns lembretes de quantas vezes você deve ver um especialista:
- Uma vez a cada 6 meses - check -up de rotina
- Uma vez a cada 3-6 meses-limpeza de dentes profissionais
E atendimento odontológico diário:
- Escove os dentes todos os dias por pelo menos 2 minutos de cada vez.
- Use fio dental ou um palito de dente após as refeições.
Prepare e use um remédio contra as gengivas recuando.
Com o tempo, alguns de nós encontram o problema de recuar as gengivas devido a atendimento odontológico incorreto ou hábitos prejudiciais como fumar. Aqui estão algumas sugestões de como corrigir esse problema:
- Acostume -se a fazer uma massagem gengival. Use 1-2 gotas de óleo de eucalipto e 1-2 colheres de sopa de água, e esfregue-o suavemente nas suas gengivas.
- Aprenda a limpar corretamente os dentes e mudar para uma escova de dentes menor.
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Beba uma xícara de chá verde todas as manhãs. Seus antioxidantes ajudarão a manter gengivas saudáveis.
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Use Aloe Vera como creme dental ou enxaguatório bucal (para o último, coloque o gel Aloe Vera em um pouco de água).
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Mate os germes com óleo de limão. Misture uma onça de azeite virgem e o suco de um quarto de limão. Use -o como enxaguatório bucal.
tente puxar óleo.
A tração do petróleo não é extremamente agradável, mas é uma maneira poderosa de manter a saúde bucal. Tome uma colher de sopa de óleo de coco virgem na boca e gire o óleo em sua boca por 20 minutos. Não engula. Depois de puxar, escove os dentes.
Considere usar Yarrow.
Muitas vezes esquecido, Yarrow tem maravilhosas propriedades antibacterianas. Veja como você pode usá -lo:
- Pegue uma folha ou haste de Yarrow.
- Moa em uma consistência semelhante a uma pasta.
- Massageie -o suavemente em suas gengivas.
- Enxágue com água.
Você também pode comprar óleo Yarrow ou fazer o mesmo com qualquer outro tipo de óleo (como óleo de coco) usando algumas gotas de cada uma. Ou você pode beber como um chá de ervas.
Esperamos que esses conselhos faça você sorrir com orgulho por seus dentes e gengivas. Se você conhece outros remédios comprovados que não fizeram a lista, compartilhe -os conosco nos comentários!
