Para muitas pessoas, é difícil resistir à tentação de um bife bem cozido ou de um hambúrguer suculento. Apesar do fato de a carne estar cheia de nutrientes, também contém uma série de toxinas químicas naturais, gordura saturada e elementos que dificultam a digerida. Comer muita carne pode levar a sérias conseqüências ao aumentar o risco de diabetes para doenças cardíacas e até câncer.
Lado brilhante pesquisou os sinais de que seu sistema digestivo não está bem processando a carne e é hora de reconsiderar sua dieta. Vamos ver quantos deles você está experimentando.
9. Constipação
Todos nós temos sistemas digestivos diferentes e eles são baseados em nossos hábitos genéticos e dietéticos. Dependendo do corte da carne, alguns são bastante ricos em gordura. As gorduras levam mais tempo para serem digeridas pelo corpo, e é por isso que podem causar indigestão no dia seguinte. A constipação pode ser resultado do ferro alto que normalmente é encontrado em carnes vermelhas (carne bovina, carne de porco ou cordeiro). Além disso, a carne vermelha é baixa em fibra, essencial para os movimentos intestinais regulares.
Dica: Alguns estudos revelam que comer muita carne vermelha pode aumentar as chances de desenvolver câncer intestinal. Tente comer carne vermelha apenas em quantidades conservadoras (100-200 g apenas duas vezes por semana) com muitos vegetais ou grãos. Tente evitar comer fígado e rins. Mude para frutos do mar ou frango e escolha carne cozida sobre frito.
8. Constantemente sentindo fome
Se você sentir fome o tempo todo, mesmo tendo acabado de terminar uma refeição, isso pode significar que está tendo muita proteína. Quando você não tem carboidratos suficientes, o açúcar no sangue do seu corpo cai e você não produz serotonina reguladora do humor, o produto químico que faz você sentir fome.
Dica: Se você perceber que sempre sente fome, tente fazer um lanche no iogurte grego com bagas ou hummus com biscoitos integrais em vez de um sanduíche para o almoço. Tente cortar carne por vários dias e veja se se sente melhor e mais fresco.
7. Circículas escuras sob os olhos
Não seja enganado a assumir que as olheiras sob os olhos vêm da falta de sono ou do cansaço. Acontece que não digerir a carne adequadamente pode atrapalhar sua rotina de beleza. Se você os receber muito (especialmente no dia seguinte a comer carne), é um sinal de que a carne não foi digerida.
O revestimento do intestino comprometido permite que as partículas de carne passem pela parede intestinal e direita para a corrente sanguínea não digerida, e elas são consideradas invasores "estrangeiros". O corpo tentará produzir certos anticorpos para eliminar a substância estranha, e a reação a isso pode ser círculos escuros sob os olhos, um sintoma que geralmente é negligenciado pelos profissionais de saúde.
6. Pressão alta
Se você sofrer pressão alta, isso pode ser um sinal de que é hora de reduzir a carne. As carnes processadas e cozidas contêm um alto nível de sódio porque são normalmente curadas, temperadas e preservadas com sal. Além disso, a pele de frango e a carne vermelha são ricos em gordura saturada. Tudo isso pode levar ao agravamento da hipertensão e até ao desenvolvimento de doenças cardíacas coronárias.
Dica: Tente diminuir a quantidade de carne que você consome, mudando para vegetais. Se você não consegue resistir, tente mudar para carnes mais magras e frutos do mar, pois eles normalmente são mais baixos em gordura.
5. Bad Breath and Body Odor
Experimentar o mau hálito e o odor corporal é um sinal de que seu corpo não está digerindo a carne corretamente. Se a carne não for digerida bem, um odor fedorento remonta ao seu sistema digestivo e, eventualmente, entra na sua pele e respiração. Se você continuar tendo esses problemas desagradáveis, tente tomar enzimas digestivas para ajudar a quebrar a carne para que ela não se acumule no seu intestino.
4. Sistema imunológico enfraquecido
Quando seu corpo não digere a carne corretamente, você pode ficar doente com mais frequência do que o normal. Seu sistema imunológico pode ser afetado devido ao açúcar natural (chamado Neu5GC) encontrado em carne vermelha, e é muito difícil para os nossos corpos digerir. Esse açúcar é normalmente produzido por animais carnívoros e permite que eles sustentem suas dietas de carne. Nossos corpos não o produzem, e é por isso que o tratamos como uma substância estranha, que desencadeia uma reação imune tóxica. Essa reação pode causar muitos outros problemas, com o câncer sendo o mais sério.
Dica: Tente ter alimentos mais nutritivos, como quinoa, nozes, vegetais verdes e frutas. Eles fornecem antioxidantes essenciais, fibras e proteínas e garantem que todas as suas necessidades macro e micronutrientes sejam atendidas. Portanto, se você tiver que comer carne, não deixe de equilibrá -la com os alimentos saudáveis listados acima como acompanhamento ou salada. Não se esqueça de incluir algum exercício e vitamina D suficientes para apoiar seu sistema imunológico.
3. Fadiga
Se, depois de comer carne, você começar a se sentir muito lento ou cansado, não a afaste como comportamento normal. Isso significa que seu corpo não está digerindo a carne e está simplesmente preso em suas entranhas. Quando está preso, desvia toda a sua energia para o seu sistema digestivo. Além disso, se você sente que está carregando algo como um tijolo em seu intestino por dias depois de comer carne, é hora de mudar completamente para algo verde e fresco - frutas, smoothies frescos e vegetais crus.
2. Náusea
A náusea é um sintoma comum de não digerir a carne bem, pois pode ser uma reação a certas bactérias na carne. Algumas mulheres grávidas acham que comer carne faz com que elas se sintam extremamente enjoadas. Também pode ser simplesmente que algo (talvez um órgão sobrecarregado) em seu corpo esteja rejeitando a carne.
Dica: Se a mudança para a salada não ajudar e você se sentir enjoado ou sofrer cólicas entre 4 e 26 horas depois de comer carne, você deve consultar um médico imediatamente.
1. Bloating
Os produtos à base de carne são um dos alimentos mais difíceis para o corpo humano digerir, porque a proteína contida na carne (especialmente carne vermelha) é mais difícil para nós quebrarmos, e isso pode causar inchaço. Grandes quantidades de alimentos gordurosos, como carne, tornam seu estômago mais lento, o que também causa inchaço ou desconforto. A digestão inadequada da carne pode levar ao acúmulo de toxinas no corpo.
dica :Em vez de ir para um bife, vá para peixe ou frango. Esses produtos de origem animal são mais fáceis de digerir. Sempre tenha vegetais (cozidos no vapor ou cru) como prato ou salada. Se você parar de comer carne, provavelmente se livrará de inchaço para sempre.
Você come carne diariamente? É difícil para você cortar? Compartilhe suas respostas nos comentários abaixo.
