Às vezes, as coisas que amamos podem realmente ser prejudiciais. E é realmente lamentável quando as consequências não deixam você sair em algum lugar ou o que é pior, faz você se sentir doente.
Para evitar esses sentimentos desagradáveis e proporcionar uma aparência saudável,
Bright Side Gostaria de mostrar um pouco de comida que você pode considerar cortar ou excluir completamente da sua ração de alimentos.
1. Álcool
"Beber álcool é uma das piores coisas que você pode fazer pela sua pele", diz Michaella Bolder, especialista em cuidados com a pele da bomba -relógio. Infelizmente, depois dos sentimentos positivos que você estava tendo enquanto bebia álcool desaparecendo, você ficará com muitos efeitos colaterais. Primeiro, o álcool promove a interrupção hormonal que leva à acne. Segundo, reduz seu sistema imunológico substituindo bactérias muito importantes em seu intestino, microbioma. Terceiro, o álcool desidra sua pele e faz você parecer e se sentir inchado.
Se você não quiser sofrer com os efeitos negativos do álcool, tente definir um limite de gastos, não beba antes de sair de casa e coma e ritmo.
2. Bolos de arroz
Você provavelmente está surpreso ao descobrir que esse alimento supostamente "saudável" é realmente prejudicial. Os bolos de arroz podem levar a rugas na sua pele e eles podem até influenciar sua função cerebral. Primeiro, é fácil comê -los demais, o que pode resultar em ganho de peso. Segundo, se você verificar a etiqueta nutricional na parte traseira, verá que os bolos de arroz consistem em muito nada, e mesmo se você encontrar um ingrediente saudável, haverá apenas uma pequena quantidade. Terceiro, os bolos de arroz podem causar manchas e acne, danificando moléculas chamadas produtos finais de glicação avançada, também conhecidos como idades.
Mas se você realmente gosta de bolos de arroz, considere escolher os que contêm linhaça e adicionar brotos, peru, tomates ou qualquer outro vegetal favorito, para que você obtenha gorduras saudáveis insaturadas, cálcio e ferro.
3. Sushi
Você sabia que essa iguaria leva ao envelhecimento prematuro e causa acne? Caso contrário, agora você faz. Sim, infelizmente, é verdade. Primeiro, seus rolos favoritos contêm uma grande quantidade de sal, um dos piores inimigos da nossa saúde, e isso pode levar a uma pele desidratada e opaca. Segundo, os alimentos salgados fazem as células reterem o fluido, o que faz com que seu rosto inchado. Terceiro, o arroz está no topo do índice glicêmico e pode tirar a umidade e a circulação da epiderme, causando a pele seca e o envelhecimento prematuro. Julianne Moore foi a primeira a chamar esse fenômeno de "Sushi Face"
Se você comer sushi, é recomendável beber mais água, fazer exercícios faciais, dormir com uma inclinação para não permitir que o fluido se acumule na face, use uma compressa fria e evite o álcool para evitar inchaço.
4. Produtos lácteos
Se você comer laticínios e ainda luta com a acne, essas informações podem ser úteis. Primeiro, o leite das vacas contém um hormônio do crescimento que exacerba as glândulas de óleo da sua pele e torna a pele mais oleosa. Como resultado, você se torna mais propenso a fugas. Segundo, há muito leite de baixa qualidade por aí porque as vacas estão sendo alimentadas com milho e soja mofado. Durante o processamento dos laticínios, o leite é danificado devido a ultra pasteurização, evaporação, desnatação e assim por diante. Tudo isso cria as condições perfeitas para a acne. Terceiro, 75% da população mundial é intolerante à lactose, e essa intolerância pode levar ao aparecimento de acne e eczema.
Você pode considerar mudar para alternativas, como leite de cabra, ou comprar leite cru de uma fazenda local, onde você pode ter certeza de que as vacas são alimentadas com grama. Além disso, 2% de leite é uma escolha melhor ao considerar que é mais baixo no índice glicêmico.
5. Cereais de café da manhã
Triste, mas verdade. Até esses cereais aparentemente inocentes podem ser prejudiciais para a sua pele. Primeiro, não acredite na palavra "natural" até ver o que o cereal consiste. Você pode descobrir que alguns dos ingredientes são de fato ingredientes do OGM, o que pode fazer com que sua pele coceira, aumentar as alergias e causar acne. Segundo, devido ao processo chamado extrusão, os cereais de café da manhã são realmente tóxicos para o nosso corpo. Terceiro, os cereais populares também geralmente contêm vitaminas sintéticas que nosso corpo não pode utilizar fisicamente. Preste atenção à sua parte e use as informações de controle da porção na embalagem para obter orientação. Leia a consistência, pois o produto geralmente contém mais dos primeiros 2-3 ingredientes listados.
6. Carnes processadas
Uma das razões pelas quais você pode ver a pele inchada, especialmente depois de visitar um café ou um restaurante, pode ser devido ao consumo de carnes processadas. Primeiro, há muito sódio em carnes processadas, como presunto, bacon, carnes curadas como salmoura de frango e, como muito sal faz você inchar, pode ser por isso que você se sente inchado ou inchado. Segundo, esses tipos de carnes também contêm nitritos, que destroem o colágeno e a elastina na sua pele. Terceiro, as carnes processadas podem causar envelhecimento prematuro devido a elementos quebrados que não podem mais ser confiados para apoiar uma tez jovem.
Para tornar as carnes processadas menos prejudiciais ao seu corpo, verifique se você não come muito e que não as coma todos os dias. Se você estiver de dieta, baseie -o em alimentos frescos.
7. Sucos
Quem não ama suco? Especialmente quando é considerado muito mais saudável que o refrigerante. Primeiro, os sucos contêm tanto açúcar quanto o refrigerante, e esse açúcar quebra o colágeno na pele e o torna áspero. Segundo, os sucos não têm fibra e isso significa que o que você está bebendo não está fornecendo à sua pele os nutrientes necessários. Terceiro, os amantes de máscara de suco de limão são propensos a uma potencial queima química. Se você sair ao sol, o suco de limão poderá danificar permanentemente sua pele.
Você pode misturar frutas e vegetais em smoothies para garantir que seu corpo obtenha todas as boas vitaminas e minerais. Mas seria melhor comer frutas inteiras para que você tenha antioxidantes e vitaminas que são encontradas naturalmente em frutas.
Você conhece outros efeitos nocivos que nossos alimentos favoritos podem ter sobre nós? Sinta -se à vontade para compartilhar o que você sabe nos comentários abaixo!
