Muitos americanos estão desenvolvendo varizes e inchaço das pernas, graças a carreiras ocupadas que exigem longos períodos de sentar em uma mesa e opções de moda arriscadas que prejudicam a circulação sanguínea. As estatísticas mostram que as varizes afetam mais de 20% dos adultos nos EUA. Nos estágios iniciais, existem maneiras de reduzir a gravidade dos sintomas e impedir a progressão das varizes. A maioria desses métodos pode ser usada em casa.
Como em qualquer outro problema de saúde, as varizes devem ser tratadas adequadamente.
Lado brilhante Reunido para você os métodos mais comuns, mas eficazes, para lidar com o desenvolvimento de varizes.
1. Elevação da perna
A elevação das pernas pode aliviar drasticamente os sintomas de varizes e inchaço da perna se você sofrer nos estágios iniciais. Para que o tratamento da elevação das pernas seja eficaz, você precisará elevar as pernas acima do nível do seu coração. Tente mantê -los nesta posição por pelo menos 20 minutos 3-4 vezes por dia. Tente ler um livro ou assistir TV. Você não notará como o tempo voa!
2. Meias de compressão
Usar meias de suporte elástico durante o dia pode ser mais útil do que qualquer outro tipo de tratamento doméstico. Se você sentir desconforto nas pernas, tente usar meias de suporte. Essas meias elásticas comprimem as veias e impedem que o sangue flua para trás.
Eles apertam suas pernas muito mais apertadas do que as meias habituais, mas
ajudam as veias e os músculos das pernas movem sangue com mais eficiência . A pesquisa mostrou que as meias de compressão podem reduzir ou impedir o inchaço noturno. As pessoas que viajam muito, estão de pé o dia todo ou se sentem em uma mesa geralmente compram roupas de compressão para reduzir o inchaço ou o desconforto.
3. Suporte alimentar e controle de peso
Assim como o exercício regular,
dieta é a resposta para muitos problemas de saúde . Um corpo que é saudável por dentro parecerá saudável por fora. Inclua alimentos que contêm vitaminas C e E, que são ótimas fontes de antioxidantes para o seu corpo. A vitamina C é necessária para a fabricação de colágeno e elastina para manter suas veias fortes. A vitamina E pode fazer com que as veias pareçam menos parecidas com aranha.
Não se esqueça dos alimentos ricos em fibras, pois ajudam a prevenir a constipação e reduzir a pressão em suas veias. Consuma mais refeições com aveia, semente de linhaça, ervilhas, feijões, maçãs e alimentos integrais.
Peso extra não leva a ter varizes. No entanto, geralmente é causado por vários fatores. Más hábitos, falta de exercício, dieta desequilibrada e um estilo de vida sedentário combinado pode começar a fazer com que você tenha veias salientes. Controle seu peso para evitar pressionar demais as pernas.
4. Remédios à base de plantas
Um estudo mostrou que alguns medicamentos à base de plantas podem ter um efeito positivo nos sintomas de insuficiência venosa, como inchaço, cólicas ou pernas inquietas. Os suplementos alimentares, como extrato de uva, rutina ou uma planta chamada gotu kola, são conhecidos como um bom tratamento para as veias da aranha. Eles estão disponíveis na forma de pílulas, cápsulas ou pomada.
Converse com seu médico antes de tentar qualquer suplemento de erva para garantir que esses produtos estejam seguros e não interfiram em nenhum medicamento que você toma. 5. Atividade física
A atividade física regular é a chave para tratar muitos problemas de saúde. Nos casos de varizes, especialmente os diagnosticados nos estágios iniciais, a atividade física é uma boa medida preventiva. No entanto, não escolha um exercício que coloque muita tensão nas pernas. A corrida geralmente não é recomendada porque pode agravar o inchaço da veia.
Quanto mais você se move, mais rápido seu sangue circula em suas veias. É exatamente isso que você precisa para reverter os sentimentos desagradáveis de varizes. Exercícios físicos que aumentam a circulação sanguínea e são eficazes para o tratamento são caminhar diariamente, alongamento, ioga e flexionar ou girar os tornozelos.
6. Mudanças no estilo de vida
As mudanças no seu estilo de vida podem diminuir o desconforto que as varizes geralmente causam. Evite longos períodos de pé ou sentado, especialmente se você tiver um trabalho de mesa. Altere sua posição com mais frequência para que o fluxo sanguíneo não fique reduzido. Tente se levantar e faça exercícios de alongamento curtos, se possível.
Evite usar saltos altos por longos períodos de tempo. Não abandone seus estiletes favoritos, mas não gaste o dia inteiro usando -os. Os saltos baixos tonalizam os músculos da panturrilha e ajudam o sangue a se mover por suas veias.
7. Massagem suave
Uma massagem auxilia na boa circulação de sangue no seu corpo, especialmente nas pernas (onde a maioria das varizes aparece). A principal técnica para a massagem das veias de varizes é ser gentil, evitar a pressão digital em grandes veias, remover e se contorcer. Use
Pressão suave do palmamento integral ou pressão de ponta plana Ao massagear, e passe de saltos para tornozelos. Se você sentir dor ou qualquer tipo de desconforto, pare a massagem e eleve as pernas.
Embora uma massagem tão suave não possa reduzir completamente as varizes, ela pode alterar drasticamente a sensação de desconforto que causam, melhorando o fluxo sanguíneo em seus membros.
8. Para grandes veias de alimentação:ablação a laser
Um dos tratamentos médicos mais comuns para varizes é a ablação a laser. Esse método é normalmente usado quando nenhum dos tratamentos mencionados acima funciona e o inchaço e desconforto se tornam muito desagradáveis.
Um tubo com um laser no final é passado através de uma veia doente. O laser aquece e sela as paredes da veia para que o sangue não flua mais através dele. Em seguida, a veia é removida com um dispositivo de remoção. Esse procedimento deixa hematomas mínimos nas pernas e é muito mais simples que uma cirurgia regular.
Que tipo de tratamento doméstico funciona melhor para você? Você prefere ir ao médico ou tentar impedir a progressão de varizes? Compartilhe sua opinião conosco nos comentários.
