A antiga prática chinesa de acupressão pode fornecer mais ajuda do que apenas nos aliviar de pequenos problemas de saúde irritantes, como dores de cabeça, resfriado/gripe e fadiga. Também pode nos ajudar em nosso bem-estar geral.
Lado brilhante Apresenta 12 pontos de pressão incríveis que naturalmente ajudarão a curar seu corpo e mente. As técnicas que trazemos para você são especiais porque podem ser auto-administradas a qualquer momento, em qualquer lugar.
Então, vamos dar as boas-vindas a esse estilo de vida saudável e dizer adeus a pílulas diárias e viagens ao médico.
1. Feng chi
recomendado para :Dores de cabeça, enxaqueca, borracha para os olhos, fadiga, baixa energia e sintomas de resfriado/gripe.
Como localizar :Comece sentindo o osso da orelha e siga a ranhura de volta para onde os músculos do pescoço e o crânio se encontram.
Como aplicar :Aperte suas mãos interligando os dedos. Em seguida, use os polegares para aplicar pressão firme em relação ao seu crânio. Massageie e estimule a área por 4-5 segundos.
2. Jian Jing
recomendado para :Rigidez do pescoço, tensão do ombro e dores de cabeça diárias crônicas.
Como localizar :O ponto está localizado no seu ombro entre o manguito rotador e a coluna vertebral. Pode ser encontrado pressionando o músculo do ombro com o polegar e o dedo médio.
Como aplicar :Aplique a pressão em uma direção descendente usando o dedo indicador ou o polegar. Massageie a área por 4-5 segundos.
3. San Yin Jiao
recomendado para :Distúrbios urológicos, distúrbios pélvicos, cólicas menstruais, insônia e melhorar a saúde geral de uma mulher.
Como localizar :Está localizado 4 larguras de dedos acima do tornozelo (medido a partir do ponto mais alto do tornozelo) na calha atrás do osso.
Como aplicar :Aplique a pressão firme a este ponto no interior das pernas e massageie a área por 4 a 5 segundos.
CUIDADO :Não deve ser usado durante a gravidez, pois pode induzir trabalho de parto.
4. Zhong Zhu
recomendado para :Dores de cabeça temporais, dor no ombro, tensão do pescoço e dor nas costas.
Como localizar :Este ponto está localizado atrás das juntas na ranhura formada pelos tendões do seu dedo anelar e do dedo mindinho.
Como aplicar :Aplique a pressão firme à depressão e massageie a área por 4 a 5 segundos.
5. Zu San Li
recomendado para :Problemas gastrointestinais, vômitos, náusea, estresse e fadiga.
A literatura tradicional chinesa também o recomenda para melhor saúde e longevidade.
Como localizar :Está localizado no lado voltado para o exterior da perna na depressão, cerca de 4 larguras de dedos abaixo da parte inferior da rótula.
Como aplicar :Aplique a pressão descendente na área muscular por cerca de 4 a 5 segundos.
6. Nei guan
recomendado para :Cura de náusea e vômito durante a gravidez, dor de estômago, enjoo, síndrome do túnel do carpo e dores de cabeça.
Como localizar :Está localizado na depressão entre os tendões 4 larguras de dedos abaixo do pulso.
Como aplicar :Massagem entre os 2 tendões enquanto aplica pressão suave por 4-5 segundos.
7. Shou San Li
recomendado para :Rigidez do pescoço, dor no ombro, cotovelo do tênis e diarréia.
Como localizar :Está localizado na superfície externa do antebraço, 3 larguras de dedos abaixo do vinco do cotovelo quando o cotovelo é dobrado em 90 °.
Como aplicar :Aplique a pressão firme na massagem e estimule a área por 4 a 5 segundos.
8. Ele guia
recomendado para :Dores de cabeça, dor no pescoço, estresse, dor facial e dente.
Como localizar :Está localizado entre a teia do seu polegar e o dedo indicador.
Como aplicar :Aplique pressão profunda para massagear e estimular a área por 4-5 segundos.
CUIDADO :Pode induzir o trabalho de parto e, portanto, nunca deve ser usado durante a gravidez.
9. Tai Chong
recomendado para :Estresse, dor lombar, pressão alta, cólicas menstruais, dor dos membros, insônia e depressão pós-AVC.
Os textos tradicionais chineses também o recomendam para questões digestivas, problemas oculares, dor genital, dores de cabeça, feridas e irritabilidade.
Como localizar :Tai Chong está localizado no pé, cerca de 2 larguras de dedos acima do local onde o dedo do pé e o dedo do pé se juntam.
Como aplicar :Aplique pressão profunda e firme para massagear e estimular a área por 2 a 3 segundos.
10. Yin tang
recomendado para :Aliviar o estresse, a tensão ocular, as dores de cabeça, o tratamento de congestões nasais e do seio, a cura de insônia e aumentando a eficácia do cérebro.
Como localizar :Está localizado na testa entre as sobrancelhas.
Como aplicar :Pressione delicadamente esse ponto usando os dedos por cerca de um minuto e depois solte. Você pode repeti -lo algumas vezes por semana.
11. Lao Gong
recomendado para :Úlceras na boca, febre leve, ansiedade.
Como localizar :Está localizado onde a ponta do seu dedo anelar cai na palma da sua mão quando você faz um punho.
Como aplicar :Aplique a pressão firme na massagem e estimule a área por 2 a 3 segundos. Repita 2 a 3 vezes por dia.
12. Qi hai shu
recomendado para :Dor lombar, menstruação irregular, dismenorreia e asma.
Como localizar :Pode ser encontrado 2 larguras de dedos (1,5 CUN) acima da extremidade superior do seu quadril. Para uma melhor compreensão, consulte a fotografia acima.
Como aplicar :Usando os polegares para aplicar pressão, massageie os dois lados da coluna vertebral por 4 a 5 segundos. Repita diariamente.
Lado brilhante Espera que todos os seus leitores aproveitem esses pontos de pressão em seu esforço para se manter saudável.
Informe -nos nos comentários quais melhorias você sentiu depois de praticá -las.
