Os especialistas dizem que é normal perder até 100 cabelos por dia. Se você puxar um monte de quase 60 cabelos e apenas 5 a 8 deles ficar na sua mão, não há necessidade de se preocupar. Quando há mais de 15, é um sinal de que você deve prestar atenção à sua saúde. Naquele momento, não é tarde demais para cuidar do seu cabelo, então aqui estão algumas dicas que você pode aplicar.
Envelhecimento, estresse, poluição, estilo de vida prejudicial e predisposição genética - há muitas razões para a perda de cabelo. E mesmo que não possamos reverter as mudanças naturais, ainda é possível suspender esse processo e diminuir a quantidade de cabelo que perdemos. Além de tratamento médico e máscaras caseiras, existem algumas dicas e hábitos úteis que todos os que sofrem com esse problema devem se armar.
Lado brilhante Dicas encontradas e aplicáveis para evitar a perda de cabelo em todas as etapas.
1. Lave o cabelo corretamente.
- Primeiro de tudo, diga não a silicone, parabenos e sulfatos em seus produtos para cuidados com os cabelos!
- Verifique seu tipo de cabelo e escolha o shampoo certo.
- A lavagem excessiva é ruim para o tipo de pele seca; Lavar muito raramente é ruim para o tipo oleoso.
- Após a lavagem, não penteie o cabelo enquanto estiver molhado.
2. Não subestime a escovação.
Oh, esse sentimento quando você vê seu lindo cabelo ... no pincel! Escolher o pincel certo é essencial. Para aqueles que sofrem de perda de cabelo, a melhor opção é um
pente de madeira e de dente largo . Não se esqueça de
limpo pelo menos uma vez por semana.
3. Lembre -se do seu penteado.
Não é apenas você que pode ser estressado! Seu cabelo também é colocado sob pressão quando você usa penteados apertados.
rabos de cavalo, traços de milho, tranças e até ondas puxam os cabelos curtos e delicados na frente do couro cabeludo, bem como nas raízes do cabelo, o que afeta seu crescimento. Com o tempo, isso pode levar à perda de cabelo ou agravar os problemas que você já tem.
Conselho: - Se o problema com a perda de cabelo é realmente sério, é melhor evitar o excesso de estilo.
- Como precaução, tente manter esses penteados apenas para ocasiões especiais.
4. Cuidado com o calor alto.
Bem, nem todos nós usamos ferramentas de estilo, mas é possível viver sem secador de cabelo? Para a maioria de nós, a resposta é não. Mas para ter cabelos saudáveis, vale a pena desistir, pelo menos como uma prática regular.
O calor torna seu cabelo quebradiço e magro, e eles caem com mais frequência. Chuveiros quentes também são perigosos.
Conselho: - Deixe seu cabelo secar naturalmente sempre que possível.
- Aplique sprays de proteção ao calor.
- Lembre -se da regra principal:se a ferramenta de estilo estiver muito quente para a sua pele, está muito quente para o seu cabelo.
5. Desfrute de uma massagem no couro cabeludo.
Hora de tratar sua cabeça!
Uma massagem no couro cabeludo é uma ótima técnica, pois estimula a circulação sanguínea, o que é benéfico para o novo crescimento do cabelo. Como fazer isso: - No chuveiro, depois de aplicar xampu ou condicionador, mova os dedos lenta e suavemente em toda a sua cabeça.
- Use Massagers do couro cabeludo.
6. Medite e exercícios.
O estresse danifica nosso corpo de muitas maneiras diferentes, e perder o cabelo é um deles.
estar ansioso e nervoso torna o nível do hormônio cortisol mais alto, o que leva a uma diminuição nos elementos da pele que são importantes para o crescimento do cabelo. Se você perceber que a perda de cabelo e situações estressantes acontecem ao mesmo tempo, isso mostra que essas duas coisas estão relacionadas.
Conselho: - A meditação pode diminuir os níveis de estresse e interromper o processo de perda de cabelo.
- Se você não é um grande fã de práticas espirituais, gaste mais tempo em atividades relaxantes e agradáveis.
- Atividades físicas também são uma opção ao combater o estresse.
7. Desistir de hábitos prejudiciais.
intoxicação corporal causada por fumar e beber álcool regularmente também é uma das razões pelas quais você perde o cabelo. Danifica os folículos capilares, que podem ser irreversíveis e também desidratam o couro cabeludo.
Conselho: - Pare de fumar. (Ou pelo menos fuma menos.)
8. Diminuir o mau consumo de alimentos.
Somos o que comemos, e os alimentos podem acelerar e desacelerar a perda de cabelo. Existem produtos ruins que afetam seu cabelo de uma maneira igualmente ruim, então reduza o seguinte:
- refrigerante diet. Os adoçantes não naturais não são saudáveis.
- açúcar. Impede a absorção de proteínas, necessária para o crescimento do cabelo.
- comida gordurosa. Torna sua pele oleosa também.
- branco pão , massas e bolos. Eles têm altos níveis glicêmicos.
- cavala e peixe -espada. Eles contêm muito mercúrio.
8½. Aumente o bom consumo de alimentos.
Além dos alimentos ruins, também existem bons, é claro! Aqui está uma lista para você seguir:
- salmão. Os ácidos graxos ômega-3 abrem os folículos capilares, que acelera o crescimento do cabelo.
- espinafre. Um monte de vitaminas mais ferro faz o oxigênio entrar nos folículos capilares.
- ovos. A proteína e a biotina são essenciais para o crescimento do cabelo.
- cenouras. Graças à vitamina A, seu couro cabeludo sempre receberá óleos naturais suficientes.
- aves. Mais proteína e ferro para cabelos fortes e longos.
- Canela. Como já sabemos, a circulação sanguínea faz o cabelo crescer e a canela melhora a circulação sanguínea.
- nozes e sementes. Eles contêm óleos, biotina e proteínas.
9. Consulte um médico.
Se a perda de cabelo for repentina, a quantidade de cabelo que cai está aumentando ou seu couro cabeludo tem uma erupção cutânea, não espere. Consulte um médico. Pode ser um sintoma de problemas mais graves de saúde e pode exigir tratamento imediato.
Quais são as suas maneiras de combater a perda de cabelo? Compartilhe suas técnicas favoritas na seção de comentários.
