Você espera uma xícara de café quente e perfumado todas as manhãs? Você não pode assistir a um filme sem mastigar uma pipoca amanteigada e salgada? Se sua resposta for sim, você pode ter certeza de que não está sozinho. Há uma crença comum de que leva 21 dias para que um hábito seja formado. Mas Philippa Lally e seus colegas no University College, em Londres, provaram que uma média de 66 dias é necessária para transformar uma ação em algo que você faz sem ter que pensar sobre isso. E livrar -se de um hábito que já foi formado pode levar muito mais tempo. Mas definitivamente vale a pena considerar quais dos seus hábitos são saudáveis e quais podem ser prejudiciais.
Nós no
LOTE BRILHO descobriu alguns hábitos comuns que seriam melhor deixados no passado. Não se preocupe se você reconhecer algumas das coisas mencionadas abaixo. Lembre -se - qualquer mau hábito pode ser substituído por um mais saudável.
9. Não coloque os pés no painel.
Os passageiros gostam de sentar, no entanto, são mais confortáveis. Em muitos filmes, os personagens mais legais são frequentemente filmados sentados no banco da frente do carro com os pés no painel.
A realidade é que essa posição é muito perigosa. Além de ser uma posição horrível para se deparar durante um acidente de carro, também há um mal menor para estar ciente - a frenagem.
Manter os pés no nível do rosto significa que seu rosto atingirá os joelhos se o carro freio de repente ou parar. A colisão da mandíbula e dos joelhos pode levar a fraturas ósseas e um período de recuperação extremamente longo e difícil.
É por isso que é melhor esquecer esse hábito e se sentir confortável sentado com as costas contra o assento, os joelhos dobrados na sua frente e o cinto de segurança no peito.
8. Não pendure toalhas molhadas em ganchos e não junte a cortina do chuveiro para um lado.
É quase um movimento involuntário abrir a cortina do chuveiro após um chuveiro, secar e pendurar a toalha molhada. Infelizmente, esse é um hábito insalubre. As bactérias podem se expandir facilmente nos vincos úmidos da toalha e do molde podem crescer nas dobras da cortina de chuveiro reunida.
É por isso que é melhor deixar suas toalhas molhadas secarem e esticar a cortina do chuveiro até que seque. 7. Não beba café com o estômago vazio.
Muitos de nós começam o dia indo para a cozinha e fazendo uma xícara de café antes de chegarmos a qualquer outra coisa. Este é um hábito muito comum em todo o mundo. Só há um problema - a maioria de nós bebe uma xícara de café com o estômago vazio. Apesar do fato de o café ter seus benefícios, ele também tem algumas desvantagens. Um deles é que, se você tomar café com o estômago vazio,
pode causar problemas de azia e digestão. Quando você está com fome e pensa em comida, seu estômago começa a liberar ácido gástrico. Quando você toma café, isso tem o mesmo efeito no estômago, exceto que o alimento sólido não segue. Isso leva à liberação de muito ácido gástrico, o que pode danificar o revestimento do estômago.
Os especialistas recomendam tomar café somente depois de tomar café da manhã ou no meio do dia.
6. Não coma pipoca.
Quem não ama um grande balde de pipoca salgada e salgada em frente à tela grande? É uma tradição de longa data comprar um refrigerante e um pouco de pipoca e assistir a um filme. Mas é realmente um hábito prejudicial. A boa notícia é que não é tão difícil desistir.
Dentistas dizem que
pipocosa pode danificar seus dentes . Pequenas partículas de pipoca ficam presas entre os dentes e são muito difíceis de se livrar, mesmo com cuidados regulares. Outra coisa a considerar é que a pipoca de cinema é muito rica em gordura. Tente não pedir pipoca na próxima vez que você for ao cinema e se surpreenda ao perceber que um filme sem pipoca é igualmente agradável.
5. Não deixe uma garrafa de água no carro.
Se você é proprietário de um carro, há uma probabilidade muito alta de você manter uma garrafa de água dentro do seu carro. Se você se apega à garrafa de água por uma questão de emergências ou apenas porque está tentando aumentar sua ingestão de água, lembre -se de que esse é um hábito bastante perigoso - especialmente no verão.
O problema é que a água na garrafa atua como uma lente e se a luz solar atingir, especialmente se a garrafa estiver em uma superfície escura,
pode iniciar um incêndio. A possibilidade do evento que uma garrafa de água pode causar um incêndio é bem pequena, mas ainda existe. Se você não quer ser um caso raro de incêndio causado pela água, leve sua garrafa de água na próxima vez.
4. Não pop espinhas.
Qualquer um que já teve um rompimento conhece a regra:não coloque uma espinha.
Uma espinha surge quando um poro está entupido com excesso de óleo. É quando o processo de inflamação começa. Se um corpo estiver saudável, envia glóbulos brancos para combater bactérias nocivas. É por isso que essa parte da pele fica vermelha.
Quando você coloca uma espinha, os lados do poro são danificados. Como resultado, torna -se ainda mais suscetível a bactérias. Além disso, ao esticar espinhas, você corre o risco de infectar a ferida se suas mãos estiverem sujas.
Se você está preocupado com a condição da sua pele, visite um dermatologista. Se você quase nunca sair, use alguma pomada tópica especial para se afastar.
3. Não tire fotos de tudo no seu telefone.
Esse conselho pode parecer bastante estranho agora que usamos nossos telefones para quase tudo o que fazemos - especialmente quando se trata de tirar fotos. No entanto, os resultados do estudo de Linda Henkel, da Universidade de Fairfield, verificaram que
Tentando capturar tudo na sua câmera realmente fará você perder muitos detalhes importantes .
O problema é que, quando você tira uma foto, sua atenção está focada na própria foto, em vez do que você está fotografando. Como resultado, você terá uma foto memorável ou um vídeo, mas as impressões reais serão bastante monótonas.
Dois grupos de pessoas participaram do estudo. O primeiro grupo acabou de andar pelo museu e examinou as exposições com os olhos enquanto o outro grupo apenas tirava fotos. Eventualmente, os membros do segundo grupo foram menos eficazes ao responder ao questionário sobre a exposição.
2. Não tome vitaminas com aditivos biologicamente ativos.
Muitas pessoas pensam que a vitamina C pode impedi -las imunes a pegar um resfriado ou que aditivos biologicamente ativos (BAAs) podem substituir completamente um plano de tratamento profissional. Mas se isso fosse verdade, muitas práticas médicas provavelmente ficariam sem negócios.
Se você tem uma dieta equilibrada, é inútil para você também tomar vitaminas, já que você já recebe a quantidade necessária delas da sua comida. Vitaminas adicionais são recomendadas para pessoas com deficiência de vitamina.
Os aditivos biologicamente ativos são usados como fonte de substâncias ativas, se o seu corpo não tiver. Obviamente, é bom restaurar o equilíbrio de falta de substâncias, mas você deve entender que os BAAs não são remédios. Assim, eles não podem tratar sua doença se você estiver doente.
1. Não coloque um telefone de carregamento embaixo de um travesseiro.
Um telefone de carregamento sob um travesseiro pode resultar em um incêndio. O problema é que um telefone de carregamento pode ficar quente. Apesar do fato de os modelos de telefone celular mais novos terem melhorado, ainda existem smartphones com baterias que podem aumentar significativamente a temperatura geral. Isso significa que o dispositivo ou o cabo do carregador podem pegar fogo. Se o telefone de carregamento estiver embaixo do seu travesseiro, você corre o risco de se machucar.
O Departamento de Bombeiros de Newton NH alerta todos que cuidam de sua segurança para nunca colocar um telefone de carregamento sob um travesseiro.
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