A verdadeira iniciativa de saúde é conhecida em todo o mundo como uma organização que tem uma abordagem alternativa aos problemas de saúde. Os médicos que trabalham na True Health Initiative tentam diminuir a tensão em torno de problemas de saúde. Hoje, de acordo com os médicos, as pessoas prestam muita atenção à saúde, o que leva a hipocondria. Neste artigo, coletamos 8 sinais de saúde realmente boa sobre a qual o médico-nutrificista Cynthia Geyer, membro da THI, nos contou.
Nós no
LOTE BRILHO Espero que possamos aliviar alguma tensão sobre problemas de saúde. Alerta de spoiler:se você está se sentindo bem, significa que está bem! Mesmo através de todas as emissões de veículos que você respira, OGM que come e produtos químicos que estão no seu shampoo.
1. Você come apenas quando está com fome e nunca come muito.
Se você não comer de tédio e não é psicologicamente viciado em comida, é bom a esse respeito e pode seguir em frente.
2. Sua dieta é saudável.
Você come comida saborosa e diferente. Não limite sua dieta a peitos de frango e arroz, ou vice -versa, não coma muitos doces ou alimentos ruins para você.
3. Você come tanto quanto seu corpo precisa.
Toda pessoa tem suas próprias necessidades de comida. Não existe uma fórmula universal que você possa usar para calcular quantas calorias você precisa, é uma coisa muito individual. Você pode comer muito pouco, ou muito mais do que outras pessoas e ainda ser considerado normal. O mais importante é ouvir seu corpo e tentar entender o que ele quer. Se você é capaz de fazer isso, parabéns!
Então, os três primeiros pontos nesta lista significam uma coisa:você come normalmente, você não come muito ou pouco, e come comida diferente e não obceca com isso.
4. Você pode tomar um lance de escada e respirar normalmente.
Este é um indicador de que seu corpo está em boa forma física. Você não precisa ter uma resistência incrível ou praticar muitos esportes para ser considerado saudável. Se você não sente vontade de morrer quando põe as escadas, significa que você está bem.
"Se você pode pegar dois lances de escada sem um intervalo e se sentir bem no topo, isso significa que você está em boa forma física. Isso significa que seu corpo pode lidar com a atividade física diária normalmente".
5. Você experimenta uma série de emoções - da tristeza à emoção.
A saúde psicológica não tem nada a ver com ser super otimista 24 horas por dia, 7 dias por semana. Os cientistas, os autores do estudo de hoje, dizem:"Ficar raiva de tempos em tempos é normal, estar triste é normal, ficar irritado e deprimido é normal. A capacidade de ter todas essas emoções é um sinal de boa saúde psicológica. E você deve também perceber que nenhuma dessas emoções é constante ".
6. Você pode acordar bem cedo sem um alarme.
Isso significa que você pode acordar cedo, sem alarme e se sentir bem. Não se trata dos dias em que você precisa acordar às 6h. É sobre os dias em que você tem uma programação descontraída, quando não precisa se levantar em um determinado momento.
Portanto, se você é capaz de sentir que dormiu bem, um descanso sólido e pode sair da cama cedo e se sentir bem - você é saudável.
7. Você não adormece instantaneamente.
Obviamente, há dias difíceis em que você adormece em questão de segundos - uma vez que sua cabeça atinge o travesseiro. Isso é perfeitamente normal, a menos que aconteça todos os dias. Segundo os cientistas, o processo normal de adormecer leva de 10 a 20 minutos. Este deve ser um processo calmo e lento.
8. Você tem energia suficiente para fazer o que quiser.
Isso significa que, se você não precisar sobreviver em um ciclo de "sono - comida - trabalho - dormir", então você está bem. Você tem energia suficiente para as coisas que você gosta, como brincar com seu filho, conhecer seus amigos ou passar um tempo com seus animais de estimação.
Portanto, há uma fórmula simples:se você comer normalmente, dorme bem e se move durante o dia, significa que você está bem. Você se vê em algum desses pontos?
