Tantas toxinas e substâncias tóxicas vagam pelo mundo em que vivemos, tornando -nos vulneráveis ao seu efeito. Existem toxinas químicas em nossos alimentos, ar e até em nossos gadgets favoritos:pesticidas, mercúrio e até urânio estão entre os que contribuem para a deterioração da saúde. Ao desintoxicar nosso corpo, podemos impedir uma série de condições de saúde que podem começar com a exposição às toxinas.
Nós no
Bright Side Encontrei 10 maneiras que o ajudarão a desintoxicar seu corpo e ser saudável novamente.
10. Use carvão ativado.
O carvão ativado é essencialmente madeira queimada, detritos ou até cascas de coco. A substância queimada não tem oxigênio e se torna muito absorvente. Ele pode literalmente remover a maioria das toxinas, metais pesados e venenos do seu corpo. É recomendável tomar uma pílula antes de uma refeição ou consumo de álcool.
9. Beba bastante água.
A água é uma fonte natural para as substâncias ruins "para longe" - quanto mais você bebe, as toxinas mais rápidas do seu corpo o deixarão através do seu trato urinário. Há uma ótima bebida à base de água que pode ajudar a limpar seu corpo-basta adicionar 2 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico a um galão de água e sacudi-lo. Beba diariamente pela manhã.
8. Evite açúcares refinados.
Os açúcares refinados e os adoçantes artificiais fazem com que o corpo bloqueie seu metabolismo natural e construa muita glicose no sangue. Assim, criando um ciclo vicioso de ganho de peso, bem como uma chance de obter diabetes e doenças cardíacas. A troca de açúcar mascavo orgânico, xarope de bordo e outros adoçantes saudáveis farão o truque. Você notará que seu corpo precisa se livrar do açúcar quando seus desejos por doces começarem a crescer.
7. Comer orgânico.
Vegetais orgânicos, frutas e carne não contêm toxinas como pesticidas ou antibióticos. Ir orgânico melhorará seu metabolismo e ajudará seu sistema digestivo a funcionar melhor na remoção dos elementos tóxicos desnecessários do seu corpo. Os alimentos processados nunca fornecerão tantos nutrientes quanto os orgânicos. Cultive seus próprios vegetais - plante um jardim interno ou compre de agricultores locais.
6. Limpe o ar das toxinas.
Toxinas e substâncias tóxicas podem entrar em sua casa através de janelas abertas. Portanto, purificar o ar é uma boa ideia para garantir que você não respire as coisas ruins - obter um purificador de ar e ele fará o trabalho. Pó de polvilhas simples e limpando o chão com uma esfregão molhado de vez em quando também ajudará.
5. Em vez de café da manhã, tome chá verde.
O café, especialmente quando não filtrado, contém cafestol, uma molécula de diterpenóide que pode aumentar os níveis de colesterol. Evite o acúmulo do colesterol ruim e mude para beber chá verde ou qualquer chás de ervas.
4. Tente jejuar de tempos em tempos.
Comemos e comemos, e então comemos um pouco mais. E a maior parte do que compulsamos consiste em alimentos processados e açúcares refinados. O jejum por um dia ou dois pode ajudar a limpar seu corpo de substâncias nocivas, além de prepará -lo para uma dieta mais saudável, abaixando seu apetite.
3. Vá para a sauna ou exercício.
A transpiração é uma maneira natural de limpar o corpo de toxinas. Quanto mais você suar, mais limpo você se torna. Vá a uma sauna e sue -o. No entanto, consulte seu profissional de saúde antes de ir, pois a exposição de alta temperatura não é recomendada para algumas pessoas com problemas de saúde.
Outra maneira de suar é, é claro, exercitar -se. Escolha o que mais lhe convém e vá em frente. Não se esqueça de tomar um banho depois para limpar a pele de todo o suor!
2. Faça probióticos ou alimentos probióticos o seu favorito.
Seu sistema digestivo e quão bem funciona é a chave para uma boa limpeza do corpo. Para facilitar o melhor funcionamento do estômago e do intestino, obtenha probióticos como suplementos ou coma alimentos probióticos. Um dos maiores alimentos ricos em probióticos é o kefir ou o iogurte simples. Certifique -se de ter pelo menos uma vez por dia e seu sistema digestivo agradecerá.
1. Aprenda a fazer smoothies de desintoxicação.
Mudar seus hábitos alimentares pode ser muito eficaz para deixar seu corpo desintoxicado. Comer muita fibra dietética crua pode ajudar a melhorar sua digestão e, portanto, ajudar a limpar seu sistema naturalmente. Faça smoothies com frutas e vegetais ou alimentos probióticos, como kefir ou iogurte. Você pode brincar com os ingredientes, desde que ele se certifique -se de que eles permaneçam crus (e, claro, lave -os antes do consumo.)
Bônus:Detox de água iônica
A desintoxicação de água iônica é outra maneira de livrar seu corpo de toxinas. Os salões de beleza têm essa opção após uma pedicure. Você também pode comprar este gadget on -line e usá -lo em casa.
Mostramos 11 maneiras pelas quais você pode limpar seu corpo de toxinas. Qual é o seu método de desintoxicação favorito e com que frequência você faz isso? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo!
