Poucas pessoas vão à academia ou jantam sem beber água. No entanto, muito consumo de fluidos pode levar a alguns problemas graves de charneca. É sempre uma boa idéia reduzir a ingestão excessiva de líquidos durante o dia do que lidar com os possíveis efeitos colaterais.
No
Lado brilhante, Decidimos descobrir quando a água potável pode realmente ser prejudicial. Como bônus no final do artigo, contaremos o que acontecerá com seu corpo se você beber muito líquido durante o dia (alerta de spoiler:nada de bom sairá dele).
1. Logo antes de dormir
Existem pelo menos duas razões pelas quais você deve evitar beber água antes de dormir:
- beber água antes de dormir pode resultar em sono interrompido . Há uma boa chance de você precisar urinar durante a noite mais e pode levar mais tempo antes que você possa adormecer novamente.
- Nossos rins trabalham mais devagar à noite em comparação com o dia. É por isso que você pode notar algum inchaço facial e membro pela manhã. A água potável pode aumentar esses sintomas.
2. Durante um treino intenso
Segundo os cientistas,
ingestão excessiva de água durante o exercício pode ter Efeitos colaterais negativos
. Durante um treino intenso, a temperatura corporal de uma pessoa sobe, fazendo com que ela se sinta quente. Mas beber muita água para esfriar durante um treino pode causar depleção de eletrólitos.
Como resultado, uma pessoa pode sofrer de:
- Dor de cabeça
- Nausea
- tontura
Além disso, a ingestão excessiva de líquidos pode ser perigosa para pessoas com doenças cardíacas, pois aumenta a linhagem cardíaca.
É por isso que os médicos recomendam a água potável somente após um treino.
3. Se sua urina é incolor
A urina completamente clara é um sinal de hidratação excessiva. Se você tem urina incolor, provavelmente bebe muita água durante o dia, mesmo que não sinta sede. Este excesso de bebida pode
levar a baixos níveis de sódio Isso resultou em alguns problemas graves de saúde, incluindo um possível ataque cardíaco.
4. Para lavar comida picante
Você nunca deve beber água depois de comer pimentão quente, pois a sensação de queimação é causada por uma molécula chamada capsaicina. Como a capsaicina uma molécula não polar, ela pode ser dissolvida apenas em outras substâncias não polares, como o leite.
Se você lavar pimentas quentes com água que consiste em moléculas polares,
isso permitirá que a capsaicina se espalhe por toda a boca e gavoada e só piorará a situação. 5. Logo antes, durante ou depois de fazer uma refeição
Beber enquanto comer pode causar indigestão. Isso acontece porque nossas bocas produzem saliva com enzimas essenciais para um processo digestivo saudável.
Beber durante as refeições
leva a uma diminuição na salivação E por esse motivo, alimentos não digeridos se acumulam em seu corpo e podem se tornar tóxicos, mesmo se você estiver comendo alimentos saudáveis. Lembre -se de que o consumo de água fria ou bebidas alcoólicas piora a situação.
6. Quando vem de uma mangueira de jardim
Mesmo que uma mangueira esteja conectada a um tubo com um sistema de água limpa, os elementos do próprio tubo podem ser perigosos para sua saúde pelos seguintes motivos :
- Organotina interrompe o sistema endócrino
- Antimônio está ligado ao fígado, rim e outros danos aos órgãos
- Os ftalatos podem diminuir a inteligência e causar mudanças comportamentais
7. Quando contém adoçantes artificiais
Este conselho será útil para pessoas que estão tentando perder peso.
adoçantes artificiais aumentam um apetite e podem levar ao ganho de peso. Observe que a água com suco de limão ou limão também pode conter esses elementos.
8. Água que vem do mar
Todo mundo sabe que você deve evitar beber água do mar, mas poucas pessoas sabem por que é prejudicial sua saúde.
Primeiro de tudo, a maioria das águas costeiras contém vírus humanos patogênicos. É por isso que, se você acidentalmente conseguir água na boca enquanto nada, deve cuspir imediatamente - ou seja, se você não quiser passar todas as férias sofrendo de um rotavírus e todos os seus sintomas desagradáveis.
Em segundo lugar, a água do mar contém uma quantidade enorme de sal e nosso corpo precisa de muita água pura para se livrar dele . Isso pode resultar em desidratação grave.
9. Se você já teve muita água ao longo do dia
Já mencionamos esse conselho, mas gostaríamos de lembrá -lo de que a ingestão excessiva de líquidos leva a baixos níveis de sódio e efeitos colaterais desagradáveis.
Além disso, beber muita água é prejudicial para seus rins, pois os impede de fazer seu trabalho e regular componentes importantes no sangue.
Bônus:O que acontecerá se você beber muita água?
Beber muita água pode resultar em uma doença chamada hiponatremia. Os médicos recomendam levar isso a sério, pois pode colocar sua vida em risco.
Os pacientes diagnosticados com hiponatremia sofrem de:
- convulsões
- Confusão
- tontura
- Depressão
As situações mencionadas acima não devem ser um motivo para reduzir a quantidade de ingestão de líquido no mínimo, pois a água é essencial para as funções corporais normais. Ainda assim, é melhor não ir ao extremo e manter qualquer hidratação sob controle.
Você acompanha a quantidade de água que bebe durante o dia? Compartilhe conosco nos comentários!
