Depois de um longo dia de trabalho, fazer uma massagem nos pés é uma ótima maneira de relaxar. As massagens dos pés não são apenas uma maneira de mimar alguém e mostrar amor, mas também tem muitos benefícios à saúde que poucas pessoas conhecem.
Lado brilhante apresenta os 10 benefícios surpreendentes de obter uma massagem nos pés. O último benefício pode parecer mais mágico do que um benefício para a saúde - não deixe de ler até o final para aprender mais!
diminui a pressão arterial
A pressão alta é uma das principais causas de ataques cardíacos. As mudanças de estilo de vida e os medicamentos são necessários para diminuir a pressão arterial e gerenciá -la, mas massagear regularmente os pés também pode ajudar, como comprovado por um estudo.
Ajuda a lidar com sintomas de PMS e menopausa
As massagens diárias dos pés podem aliviar os sintomas da síndrome e menopausa pré -menstrual, incluindo tensão, insônia, dores de cabeça e mudanças de humor. O ponto para massagem está localizado no arco do interior do pé, uma largura do polegar da bola do pé.
Aliviar os sintomas do câncer e os efeitos colaterais da quimioterapia
Em um estudo liderado por cientistas da Universidade Estadual de Michigan, verificou -se que as massagens dos pés ajudaram os pacientes com câncer a encontrar alívio não apenas da dor e da náusea, mas também de outros sintomas associados ao tratamento como falta de ar e baixos níveis de energia.
lidar com sintomas de esclerose múltipla
Pessoas que sofrem de esclerose múltipla podem ter vários problemas, incluindo visão dupla, cegueira em um olho, fraqueza muscular, problemas com sensação, problemas com coordenação e fadiga incapacitante. A massagem baseada em reflexologia dos pés proporciona alívio da fadiga incapacitante e também ajuda a aliviar os sintomas motores, sensoriais e urinários em pacientes com EM.
Reduza os efeitos do edema em mulheres grávidas
O edema, também conhecido como inchaço dos pés e tornozelos devido a um acúmulo de fluido, pode causar dor intensa e é muito comum entre mulheres grávidas, geralmente durante o último trimestre. Você pode obter alívio dessa condição massageando os pés por cerca de 10 a 20 minutos por dia.
Beneficia mulheres grávidas
As massagens dos pés são benéficas para as mulheres grávidas em termos de tempo de trabalho e a necessidade de analgésicos durante o trabalho de parto, bem como o tempo de recuperação pós -parto. Estudos demonstraram que as massagens dos pés baseadas em reflexologia ajudam o corpo de uma mulher a se curar mais rapidamente e alcançar a atividade metabólica normal mais cedo.
Ter uma boa noite de sono
Todo mundo adora ter uma boa noite de sono. Um banho quente é uma ótima maneira de conseguir isso. Tente juntá -lo com uma massagem no pé e podemos garantir que você dormirá como um bebê.
Para obter os melhores resultados, tente apertar a parte superior do pé para dentro e procure um espaço com covinhas. Massageie este local por 2 minutos.
Tenha uma vida sexual melhor
Uma massagem nos pés é uma ótima maneira de mostrar amor ao seu parceiro. Quem não amaria uma massagem nos pés após um dia duro de trabalho? Não é apenas relaxante, mas também uma ótima maneira de começar as preliminares. Dada a concentração de terminações nervosas na sola do pé, massagear essa área pode ser uma experiência altamente sexual.
Kiss dores de cabeça adeus
Obter uma massagem nos pés é uma maneira eficaz de se livrar de uma dor de cabeça. Se uma dor de cabeça está relacionada a seio, causado pela tensão no pescoço e nos ombros ou está no seu templo ou na frente ou na parte de trás da sua cabeça; Massagear vários pontos no seu pé pode efetivamente aliviar você dessas dores.
- devido à sinusite :Massageie firmemente a frente e a parte traseira da segunda articulação em cada dedão. Uma técnica de aperto e liberação funciona melhor. Faça isso pelos dois pés.
- devido à tensão do ombro e pescoço :Massageie suavemente por todos os seus pés. Em seguida, massageie a área entre o polegar e o indicador em um movimento circular. Além disso, massageie a área imediatamente abaixo do dedo do pé.
- no templo :Aperte e solte a área dentro do dedão do pé várias vezes. Massageie o pé esquerdo se você tiver dor de cabeça no templo esquerdo e no pé direito, se estiver do lado direito.
- no topo, frontal ou traseiro :
alívio da dor na coluna vertebral através da reflexologia do pé
O interior de ambos os pés pode ser mapeado para a coluna, com a primeira vértebra logo abaixo do dedão do pé. Você pode se livrar da dor na coluna, estimulando o ponto correspondente no seu pé. Aplique pressão profunda ao ponto e massagem por cerca de 30 a 45 segundos, esfregando um movimento circular.
Bônus:um guia para reflexologia do pé
A reflexologia dos pés existe desde a época do faraó. Embora a ciência tenha sido incapaz de explicar como funciona, existem estudos que provam sua eficácia. Vejamos alguns pontos importantes de reflexologia do pé:
- Ponto pulmonar: Está localizado nas bolas dos pés entre o dedão do pé e o dedo do pé. Estimular esse ponto em ambos os pés com a ajuda de pressão leve ajudará a melhorar a circulação e limpar qualquer carnuda dos pulmões.
- ponto de coração: Este local está localizado no pé esquerdo, embaixo do terceiro e dos dedos dos pés, entre a bola do pé e onde o arco começa. Estimule esse ponto usando um movimento circular suave para se aliviar do estresse, que é a principal causa de ataques cardíacos. Estimular esse ponto melhora a circulação sanguínea no corpo e a eficiência do coração. Se às vezes você se sentir muito frio, esfregando, fará você se sentir mais quente à medida que aumenta a circulação sanguínea.
- Ponto do pescoço: Este ponto está localizado entre a primeira e a segunda articulação de cada dedo do pé. Usando o método de aperto e liberação, aplique pressão aqui para se aliviar de dor no pescoço.
Agora que você conhece os benefícios surpreendentes de uma massagem nos pés, é hora de ser mimado com um. Compartilhe seus pensamentos sobre sua experiência nos comentários abaixo.
