A maioria de nós associa a perda de peso a exercícios exaustivos, dietas rigorosas e outras coisas desagradáveis. Mas acontece que podemos nos livrar do excesso de peso usando métodos surpreendentemente fáceis, como sentar em frente à TV - você só precisa escolher o filme certo.
Lado brilhante Reuniu as maneiras mais incomuns de queimar calorias em excesso. Alguns deles são realmente incríveis.
10. Compras
Fazer compras é mais cansativo do que você pode imaginar. Primeiro, dura mais de 2-3 horas. Segundo, suas malas transformam seu passeio em um treino com pesos. Uma viagem de compras de três horas é igual a um treinamento de bicicleta estacionária de uma hora que queima 500 calorias!
9. Limpeza
O trabalho doméstico se torna muito mais atraente se você tiver em mente que isso ajuda a manter seu corpo em forma. 30 minutos de limpeza comuns queimam cerca de 85 calorias iguais a um treino abdominal de 15 minutos. E uma limpeza completa consome quase 170 calorias.
8. Vinho
De acordo com pesquisadores da Universidade de Alberta, no Canadá, um copo de vinho tinto seco é capaz de substituir uma hora na academia. Os compostos dentro da bebida ajudam a acelerar o coração, o trabalho e a produtividade muscular, e o resveratrol ajuda a converter a gordura branca em marrom.
7. Cantando
O canto envolve muitos músculos diferentes e é um ótimo treino. Para se livrar de 100 calorias, você precisa completar uma hora de canto ou 15 minutos de flexões intensivas. Não é um ótimo motivo para agradar seus vizinhos de manhã durante o seu banho?
6. Sono
Quando você acorda e diz:"Mais cinco minutos", você dá ao seu corpo a oportunidade de queimar algumas calorias adicionais. Segundo a pesquisa, se você dorme nu por um mês, a quantidade de células adiposas marrons e atividade metabólica aumentará. E, claro, isso terá um impacto na forma do seu corpo.
5. Doar sangue
Segundo pesquisas realizadas na Universidade da Califórnia, as pessoas queimam aproximadamente 650 calorias por doação de um litro de sangue. Você queima quase a mesma quantidade de calorias se nadar por uma hora em um ritmo acelerado. Mas lembre -se de que perder calorias é apenas um bônus que você recebe depois de fazer uma coisa realmente ótima como doar sangue.
4. Beijos
Este método o ajudará a perder mais de 60 calorias se você se beijar por uma hora. Você perderá a mesma quantidade de calorias se tiver uma corrida rápida de 5 minutos. E se você adicionar alguma paixão aos seus beijos, o número de calorias queimadas crescerá até 90! Claro, você não perderá muito, mas os beijos são um bônus agradável.
3. Rindo
Os pesquisadores do Vanderbilt University Medical Center afirmam que rir por 10 a 15 minutos queima 10-40 calorias. Depende de emoções:o riso de desgraça queimará mais calorias do que as risadas de baixo ardil. Você perderá as mesmas 40 calorias se fizer agachamentos por 10 minutos.
2. Empresa masculina
Segundo a pesquisa, as mulheres comem menos e pedem porções menores quando jantam na companhia de homens. E é facilmente explicado:as mulheres tentam atender a certos padrões sociais. Quanto menos eles comem, mais magro seu corpo será. Não é um ótimo motivo para sair em datas?
1. Filmes de terror
Os cientistas têm certeza de que assistir filmes de terror estimula a produção de adrenalina. A adrenalina reduz o apetite e aumenta o metabolismo.
Aqui está uma lista de filmes que contribuem para perder peso:
- SAW :133 calorias
- Alien :152 calorias
- O exorcista :158 calorias
- JAWS :161 calorias
- The Shining :184 calorias. Você queimará quase a mesma quantidade de calorias se pular corda por 15 minutos.
Todos esses métodos ajudarão você a perder o excesso de calorias enquanto faz coisas agradáveis, mas não podem substituir completamente a atividade física. Nem cantar nem assistir a filmes ajudarão você a obter músculos maiores ou tornar o seu corpo em forma perfeita. Use essas dicas, além de atividades esportivas.
Apostamos mulheres como o método nº 10. Está certo? Deixe -nos saber!
