Os cientistas calcularam que 70% das mortes acontecem por causa de um estilo de vida prejudicial. Para ficar doente com menos frequência, deve -se fornecer informações sobre as mais recentes inovações em medicina. Você concorda que saber sobre os efeitos negativos que sua TV ou smartphone pode ter na sua saúde é extremamente importante?
Lado brilhante Coletou 10 descobertas científicas que qualquer pessoa preocupada com sua saúde deve conhecer.
10. O jejum de tempos em tempos é bom para o sistema imunológico.
Um estudo realizado por cientistas da Universidade do Sul da Califórnia mostrou que
jejuar por 2-4 dias ajuda a atualizar o sistema imunológico . Durante a duração do experimento, os voluntários jejuaram por vários dias seguidos, a cada seis meses. Durante os dias de jejum, seu corpo começou a usar suas próprias reservas de glicose, gordura e cetonas e também começou a destruir um grande número de leucócitos. Como resultado, sua perda contribuiu para a renovação das células do sistema imunológico.
O jejum longo também diminuiu o nível de hormônios conectados ao envelhecimento e à aparência e progressão dos tumores, incluindo câncer.
Vale ressaltar que o jejum é contra -indicado em deficiência grave de peso corporal, tumores malignos, tuberculose ativa, distúrbios do ritmo cardíaco, urolitíase e colelitíase, úlceras estomacais e cirrose hepática. Além disso, crianças e idosos devem se abster de jejum a longo prazo, bem como mulheres durante a gravidez e lactação.
9. Até a menor exposição à luz durante o sono pode levar à depressão.
Cientistas japoneses da Nara Medical University estão assistindo o processo de sono de mais de 860 idosos que não tinham traços de depressão no início do experimento. Aconteceu que aqueles
que não dormiram na escuridão absoluta começaram a obter ansiedade e estresse .
O professor Kenji Obayashi sugeriu que mesmo uma leve luz pode atrapalhar o trabalho de relógios biológicos internos e afetar negativamente a secreção do hormônio melatonina, que é produzido na escuridão. Isso pode afetar a psique negativamente e causar depressão.
Os cientistas sugerem pendurar cortinas de pretas no quarto e desligar todos os dispositivos que possuem indicadores de luz. Não se esqueça dos indicadores piscantes do seu smartphone - eles também devem ser desligados.
8. A limpeza piora a condição pulmonar de uma mulher.
Cientistas da Universidade de Bergen, na Noruega, analisaram os dados de mais de 6.000 pessoas que participaram de exames de saúde respiratória há 20 anos na União Europeia. A análise desses dados mostrou que
A condição pulmonar das mulheres, que trabalhava como empregada doméstica ou aqueles que usavam regularmente produtos de limpeza na forma de aerossóis e nebulizadores, pioraram com o tempo, ao contrário de outras mulheres . Além disso, a diminuição da função pulmonar em zeladores nesses 20 anos de observações é tão grande que é comparável a 20 anos de tabagismo.
Além disso, as mulheres empregadas que trabalham geralmente recebem asma e essa questão não foi vista entre os homens. Os cientistas pedem fortemente a todos que usem menos produtos de limpeza químicos.
7. Vaping aumenta suas chances de obter pneumonia.
Cientistas da Queen Mary University, em Londres, fizeram um experimento com ratos e pessoas para determinar os efeitos do vaping no corpo. Este experimento revelou que aqueles que gostam de vape são muito mais propensos a desenvolver pneumonia.
O
vapor de cigarros eletrônicos ajuda as bactérias que causam inflamação dos pulmões a aderir às células que revestem o trato respiratório . O principal pesquisador Jonathan Grigg esclarece:"As bactérias pneumocócicas podem existir em nosso trato respiratório sem causar doenças. No entanto, em alguns casos, como o vaping, eles penetram facilmente nas paredes celulares que causam pneumonia".
6. Os otimistas são muito menos propensos a doenças cardíacas.
Cientistas do Duke Clinical Research Institute e da Columbia University analisaram os dados de pesquisas que foram preenchidas por quase 2.400 pacientes com angina crônica e chegaram a uma conclusão interessante. Acontece que os pacientes que têm uma atitude otimista em relação à vida exigiram tratamento hospitalar 30-40% menos frequentemente do que aqueles que têm uma atitude pessimista.
O humor positivo reduz o nível de adrenalina e cortisol - os hormônios da ansiedade e do estresse . São esses que afetam o aumento da pressão arterial, que, por sua vez, influenciam o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e ataques cardíacos.
5. Beber café pode causar o encolhimento dos seios femininos.
A pesquisa publicada no British Journal of Cancer provou que consumir muito café (3 ou mais xícaras por dia) pode causar encolhimento dos seios em mulheres. Quanto mais café uma mulher consome, maior será o efeito. Tudo isso acontece devido a um efeito sobre um hormônio especial que conecta essas 2 atividades - consumo de café e encolhimento de mama. Então, da próxima vez que você decidir tomar outra xícara na Starbucks, lembre -se disso e talvez opte por uma xícara de chá quente.
Além disso, os distúrbios alimentares também podem reduzir o tamanho da mama. Isso acontece devido à perda de peso corporal e à mudança no sistema hormonal que afeta negativamente o tamanho da mama.
4. Fisiculturismo não fortalece os homens.
Cientistas da Universidade Metropolitana de Manchester descobriram que os treinamentos de musculação não aumentam a força física, apesar do tamanho da expansão dos músculos. Como afirmou o professor Hans DeGens, muitos de nós pensam que pessoas com músculos enormes são tão fortes quanto o incrível Hulk. Mas o estudo das fibras musculares individuais de fisiculturistas, corredores e homens comuns mostrou que
os músculos dos fisiculturistas realmente produzem menos força física do que os músculos dos não-moradores .
"Parece que o crescimento muscular excessivo pode afetar negativamente a qualidade dos músculos e é provavelmente melhor manter músculos de tamanho normal do que ter músculos grandes metabolicamente expansivos", de acordo com DeGens.
3. Ser solteiro é bom para sua figura.
Cientistas da Universidade Central de Queensland, na Austrália, estão monitorando mais de 15.000 pessoas ao longo de 9 anos e notaram que as pessoas
nos relacionamentos tinham excesso de peso 20% mais frequentemente do que pessoas solteiras, incluindo viúvas e divorciadas . E isso aconteceu, apesar do fato de os casais, como os cientistas notaram, tinham dietas mais equilibradas, fumavam menos e consumiam menos álcool.
Acontece que os casais comem porções maiores de comida do que pessoas solteiras quando têm jantares em família. Além disso, o principal autor do estudo Natalie the, acha que as pessoas casadas ganham peso porque não precisam mais permanecer magras para impressionar o parceiro. Portanto, eles se permitem comer mais, especialmente alimentos ricos em gordura e açúcar.
2. O segredo de uma vida feliz inclui uso diário na Internet.
Cientistas noruegueses do Center for Technology Innovation and Culture da Universidade de Oslo pesquisaram mais de 100.000 europeus e concluíram -
para se sentir felizes, é preciso usar a Internet diariamente . Eles dizem que não se trata de quanto tempo você gasta na internet, mas sobre o que você faz lá, que é o principal fator que afeta o sentimento de felicidade.
Os especialistas também descobriram que esse método ajuda as pessoas a superar a crise da meia -idade mais rápida e fácil.
1. Dormir nu é mais útil do que dormir de pijama.
Especialistas da National Sleep Foundation dos EUA descobriram que dormir nu é melhor do que dormir de pijama ou lingerie. Dra. Sarah Brewer surgiu com
um conjunto de razões pelas quais dormir nu é bom para você .
- Primeiro, nosso próprio corpo define a temperatura ideal para um sono e roupas completos interrompem esse mecanismo, fazendo com que o corpo superaqueça. Este é um fator que pode contribuir para a insônia.
- Segundo, ao se sentir fresco, nosso corpo começa a produzir hormônios que aumentam a regeneração das células, e isso dá à nossa pele e aos cabelos uma aparência saudável.
- Terceiro, dormir sem qualquer roupa minimiza o risco de infecções fúngicas nas áreas íntimas de homens e mulheres.
- Quarto, a ausência de cordas diferentes, faixas elásticas e outros atributos de roupas em nosso corpo beneficia muito nossa circulação sanguínea.
- Finalmente, as pessoas que dormem nus aumentaram a intimidade porque, quando os cônjuges descansam juntos na cama, sua pele entra em contato e isso estimula a produção do hormônio ocitocina, o que aumenta o desejo sexual.
A propósito, de acordo com pesquisas realizadas pelos especialistas da Fundação Nacional do Sleep dos EUA, quase 30% dos homens e 20% das mulheres dormem sem roupas. A escolha de dormir nu foi feita por eles intuitivamente por razões de preferência e conveniência pessoais.
Qual dessas descobertas científicas o surpreendeu mais? Por favor, conte -nos sobre isso nos comentários!
