Os cientistas acreditam que a taxa na qual você envelhece depende principalmente de fatores externos e não da genética. Apenas 20% do impacto é determinado pela hereditariedade. De acordo com pesquisas recentes, algumas pessoas envelhecem três vezes mais rápidas enquanto para outras, um ano biológico é igual a 16,5 meses civis. A idade biológica de uma pessoa tem um grande efeito sobre a aparência, e é por isso que as pessoas da mesma idade podem parecer mais jovens ou mais velhas do que realmente são.
Lado brilhante preparou uma lista de sinais que podem mostrar que seu corpo está envelhecendo muito rapidamente.
1. Pele extremamente seca e escamosa
Os sinais de envelhecimento da pele geralmente aparecem após os 25 anos, mas, devido a fatores adversos, eles podem aparecer anteriormente. Com o tempo, esses sinais se tornam mais distintos. Uma alta velocidade de alterações na pele relacionada à idade em comparação com pessoas da mesma idade pode ser um sinal de envelhecimento prematuro.
Se sua pele estiver constantemente seca com descamação visível, manchas de pigmentação e rugas, é provável que esse problema esteja conectado com problemas com o sistema endócrino.
Além dos problemas hormonais, o estado da pele pode ser afetado negativamente por um estilo de vida prejudicial . Uma dieta desequilibrada, negligência do filtro solar, altos níveis de estresse - todos esses fatores diminuem o processo de renovação da pele.
- Como impedir:verifique se sua dieta é o mais equilibrada possível com um conteúdo suficiente de vegetais, folhas verdes, bagas e alimentos ricos em gorduras insaturadas, como nozes, óleos vegetais e sementes.
2. Superior sulco oco
A pele fina ao redor das pálpebras é mais suscetível à influência negativa de vários tipos de fatores externos e internos nocivos, como fadiga, falta de sono, estresse e raios UV.
é por isso que os primeiros sinais de envelhecimento geralmente aparecem nesta área. Superior sulco escavando e chamado "Sacos de olhos" fazem você parecer significativamente mais velho. O trabalho constante dos músculos ao redor dos olhos leva a uma rápida perda de elasticidade da pele. Enquanto se afasta e se estende, novos pequenos espaços vazios ficam cheios de gordura.
Esse problema é inevitável para idosos, mas se as mudanças começarem a aparecer antes dos 40 anos, isso pode indicar problemas no funcionamento dos órgãos internos e uma taxa acelerada do envelhecimento do corpo. Também deve ser levado em consideração que, às vezes, uma pessoa tem um sulco superior escavando devido à anatomia do rosto e ela difere daquelas causadas por alterações relacionadas à idade.
- Como prevenir:tente dormir o suficiente, evite comida salgada, beba mais água e não se esqueça de cuidar da pele ao redor dos olhos todos os dias.
3. Distúrbios do ciclo menstrual
Um ciclo menstrual irregular pode ser um sinal de menopausa precoce. É considerado normal se uma mulher começa a menopausa aos 46-54 anos.
Se isso acontecer antes dos 40 anos, isso pode ser um sinal de envelhecimento prematuro dos órgãos internos. Os sintomas da menopausa precoce incluem insônia, febre, calafrios, convulsões e alterações constantes de humor.
- Como prevenir:visite seu ginecologista regularmente, detecte e trate imediatamente e trate a inflamação dos órgãos internos e não negligencie a ingestão de vitaminas. Na maioria das vezes, o início da menopausa precoce está associado a patologias ou intervenção cirúrgica nos órgãos internos femininos. Quando você percebe os primeiros sinais de alerta, é melhor consultar um médico.
4. Fraqueza física
Se subir as escadas, caminhar ou qualquer outra atividade diária vem com grande dificuldade, isso pode acontecer não apenas porque você está fora de forma e negligencia o exercício regularmente, mas também pode ser um sinal de diferença entre o seu " Idade oficial "e biológica.
Após 40 anos, o volume muscular começa a diminuir. Estes são processos naturais que podem ser retardados, exercitando -se regularmente e podem ser acelerados negligenciando a atividade física.
- Como impedir:Escolha atividades que você goste para que você não precise se forçar sempre. Pode ser ioga, dançar, andar de bicicleta ou qualquer outra coisa que você queira fazer. Na vida cotidiana, sempre tenta ser ativo:em vez de usar o elevador, suba as escadas ou opte por andar em vez de pegar um ônibus.
5. Puelo perceptível
A perda de 50 a 125 cabelos por dia é considerada normal para um adulto saudável. Mas se você começar a notar mais e mais cabelos no seu pincel e que a separação no meio da sua cabeça se torne mais larga, consulte um médico.
Na maioria dos casos, os sinais de calvície precoce aparecem por causa de questões hormonais. Com o envelhecimento rápido, a perda de cabelo perceptível também pode ser observada em outras partes do corpo.
- Como prevenir:escolha os produtos de higiene certos, tente enriquecer a dieta com produtos ricos em ácidos graxos ômega-3 e proteger seu cabelo do sol.
6. Distúrbios do sono
Os distúrbios do sono sozinhos não estão relacionados ao envelhecimento, mas eles são o resultado da influência de fatores relacionados ao envelhecimento.
Pessoas com mais de 60 anos podem experimentar algumas mudanças fisiológicas comuns quando se trata de seu ciclo de sono. Eles podem ter problemas para dormir a noite toda e podem começar a acordar mais cedo. Isso acontece devido a um aumento relacionado à idade no nível de cortisol, que pode causar sentimentos de ansiedade durante o sono. Os sinais de envelhecimento acelerado no corpo podem incluir problemas de sono.
- Como evitar:ioga ou natação podem ajudar a lidar com o estresse e ler um livro antes de dormir é mais útil do que percorrer seu telefone ou assistir TV.
Quando os sinais iniciais de envelhecimento ocorrem, você deve consultar imediatamente um médico. As medidas preventivas só podem atrasar as consequências do problema sem realmente resolvê -lo. Lembre-se de que a automedicação não funciona na maioria dos casos.
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